क्रैनबेरी और सेब भरवां पोर्क चॉप
क्रैनबेरी और सेब भरवां पोर्क चॉप एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 2 सर्विंग्स बनाता है 1044 कैलोरी, 75 ग्राम प्रोटीन, तथा 46 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 6.09 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 38% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, बाल्समिक सिरका, पोर्क चॉप्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । बाल्समिक सिरका का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं स्किनी स्ट्रॉबेरी आइसक्रीम एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 45 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 67 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो क्रैनबेरी और सेब भरवां पोर्क चॉप, सेब क्रैनबेरी भरवां पोर्क चॉप, तथा क्रैनबेरी-पेकन भरवां पोर्क चॉप्स और सेब-पार्सनिप मैश समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम आँच पर एक कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें । प्याज और सेब में हिलाओ; 5 मिनट तक पकाएं और हिलाएं । क्रैनबेरी और बाल्समिक सिरका में हिलाओ, और तब तक पकाना जारी रखें जब तक कि सेब और प्याज नरम न हो जाएं, लगभग 5 मिनट अधिक । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें, फिर मिश्रण को एक प्लेट पर खुरचें, और ठंडा होने तक ठंडा करें ।
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । हल्के से एक छोटे बेकिंग डिश को चिकना करें ।
एक तेज, पतले ब्लेड वाले चाकू का उपयोग करके पोर्क चॉप्स में एक बड़ी जेब काटें । पोर्क चॉप्स में ठंडा सेब मिश्रण को स्टफ करें, और यदि आवश्यक हो तो टूथपिक्स के साथ सुरक्षित करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में शेष 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें । पोर्क चॉप्स को स्वादानुसार नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें, और गर्म कड़ाही में रखें । ब्राउन होने तक प्रत्येक तरफ पकाएं, लगभग 3 मिनट, फिर बेकिंग डिश में स्थानांतरित करें । शेष सेब मिश्रण के साथ शीर्ष, और एल्यूमीनियम पन्नी के साथ बेकिंग डिश को कवर करें ।
पहले से गरम ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि सूअर का मांस केंद्र में गुलाबी न हो जाए, पोर्क चॉप्स की मोटाई के आधार पर लगभग 40 मिनट । उजागर करें, और लगभग 10 मिनट तक बेक करें जब तक कि सेब का मिश्रण किनारों के आसपास भूरा न हो जाए ।