क्रैनबेरी चिकन और जंगली चावल
क्रैनबेरी चिकन और जंगली चावल एक मुख्य कोर्स है जो 6 परोसता है । के लिए $ 1.56 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस डिश के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 27 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और की कुल 350 कैलोरी. यदि आप एक का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री और फोडमैप फ्रेंडली आहार। स्टोर पर जाएं और पानी, वोस्टरशायर सॉस, फास्ट-कुकिंग और चावल का मिश्रण, और कुछ अन्य चीजें आज इसे बनाने के लिए उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 50 मिनट. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 50 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो क्रैनबेरी चिकन और जंगली चावल, मलाईदार चिकन और क्रैनबेरी-पेकान जंगली चावल, और क्रैनबेरी जंगली चावल समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
चिकन को 13-इंच में रखें। एक्स 9-में। खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित बेकिंग डिश । एक छोटे कटोरे में, मसाला पैकेट की सामग्री के साथ पानी और चावल के मिश्रण को मिलाएं ।
एक छोटे कटोरे में, क्रैनबेरी सॉस, नींबू का रस, सोया सॉस और वोस्टरशायर सॉस मिलाएं; चिकन के ऊपर डालें । कवर और सेंकना 350 डिग्री पर 40-50 मिनट के लिए या जब तक एक मांस थर्मामीटर पढ़ता है, 170 डिग्री ।