क्रेनबेरी-दलिया सलाखों
क्रेनबेरी-दलिया सलाखों एक है शाकाहारी होर डी ' ओवरे। यह नुस्खा 24 परोसता है और प्रति सेवारत 25 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 130 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए संतरे का रस, संतरे का छिलका, पिसी हुई दालचीनी और कुछ अन्य चीजें लें । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 10 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना बकाया नहीं है । कोशिश करो क्रेनबेरी-दलिया सलाखों, दलिया-चीज़केक-क्रैनबेरी बार्स, तथा अखरोट दलिया क्रैनबेरी बार्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 32 पर प्रीहीट करें
क्रस्ट तैयार करने के लिए, एक सूखे मापने वाले कप में आटे को हल्का या हल्का चम्मच करें; एक चाकू के साथ स्तर ।
एक मध्यम कटोरे में आटा और अगली 5 सामग्री (दालचीनी के माध्यम से) मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ अच्छी तरह से हिलाएं ।
आटे के मिश्रण पर बूंदा बांदी मक्खन और रस, सिक्त होने तक सरगर्मी (मिश्रण टुकड़े टुकड़े हो जाएगा) । रिजर्व 1/2 कप जई मिश्रण। शेष ओट मिश्रण को कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित 11 एक्स 7-इंच बेकिंग डिश के तल में दबाएं ।
भरने की तैयारी के लिए, क्रैनबेरी, खट्टा क्रीम, दानेदार चीनी और शेष सामग्री को एक मध्यम कटोरे में मिलाएं, अच्छी तरह से हिलाएं ।
तैयार क्रस्ट पर क्रैनबेरी मिश्रण फैलाएं; भरने पर समान रूप से आरक्षित जई मिश्रण छिड़कें ।
325 पर 40 मिनट या किनारों को सुनहरा होने तक बेक करें । एक तार रैक पर पैन में पूरी तरह से ठंडा करें ।
चेरी-ओटमील बार्स: सूखे क्रैनबेरी के लिए सूखे चेरी और भरने में नारंगी के छिलके के लिए नींबू का छिलका ।
कैलोरी 135 (वसा से 31%); वसा 6 जी (सैट 6 जी, मोनो 8 जी, पॉली 2 जी); प्रोटीन 7 जी; कार्ब 5 जी; फाइबर 3 जी; चोल 13 मिलीग्राम; आयरन 7 मिलीग्राम; सोडियम 68 मिलीग्राम; कैल्क 27 मिलीग्राम
मेपल-डेट-ओटमील बार्स: सूखे क्रैनबेरी के लिए कटे हुए खजूर को स्थानापन्न करें । दानेदार चीनी को भरने से छोड़ दें, और 2 बड़े चम्मच मेपल सिरप और 2 बड़े चम्मच ब्राउन शुगर डालें ।
कैलोरी 124 (वसा से 33%); वसा 6 जी (सैट 6 जी, मोनो 8 जी, पॉली 2 जी); प्रोटीन 7 जी; कार्ब 8 जी; फाइबर 1 जी; चोल 13 मिलीग्राम; आयरन 7 मिलीग्राम; सोडियम 68 मिलीग्राम; कैल्क 26 मिलीग्राम