क्रैनबेरी फ्लैक्स मफिन्स

क्रैनबेरी फ्लैक्स मफिन्स
लैक्टो ओवो शाकाहारी नाश्ते की ज़रूरत है? क्रैनबेरी फ्लैक्स मफ़िन एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है। यह रेसिपी 212 कैलोरी , 4 ग्राम प्रोटीन और 7 ग्राम वसा के साथ 18 सर्विंग बनाती है। 43 सेंट प्रति सर्विंग के हिसाब से यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक ज़रूरतों का 7% पूरा करती है । टेस्ट ऑफ़ होम की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं। पिसी हुई अलसी, कैनोलन तेल, छाछ और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पर्याप्त है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी को बनाने में लगभग 25 मिनट लगते हैं। सभी बातों पर विचार करने के बाद, हमने तय किया कि यह रेसिपी 32% के स्पूनकुलर स्कोर की हकदार है । यह स्कोर इतना बढ़िया नहीं है। इसी तरह की रेसिपी के लिए मिनी चॉकलेट चिप और फ्लैक्स बनाना मफ़िन , फ्लैक्स के साथ बनाना चॉकलेट चिप कुकीज़ और फ्लैक्स, क्विनोआ और बादाम मील ब्रेड आज़माएँ।

निर्देश

1
एक बड़े कटोरे में पहले नौ सामग्रियों को मिलाएं।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 कप ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ4 कप ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
2
अंडे, अंडे की सफेदी, छाछ, शहद और तेल को फेंटें; सूखी सामग्री में तब तक मिलाएँ जब तक कि वह नम न हो जाए। क्रैनबेरी मिलाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प2 अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
2 बिना पके पेस्ट्री शैल (9 इंच)2 बिना पके पेस्ट्री शैल (9 इंच)
1 कप ठंडा वाष्पित दूध1 कप ठंडा वाष्पित दूध
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
सुरक्षित गोमांस का रस या पिघला हुआ मक्खनसुरक्षित गोमांस का रस या पिघला हुआ मक्खन
माइक्रो मिंट, गार्निश के लिएमाइक्रो मिंट, गार्निश के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 चम्मच वनस्पति तेल, वैकल्पिक1 चम्मच वनस्पति तेल, वैकल्पिक
3
मफिन कप को कुकिंग स्प्रे से कोट करें या पेपरलाइनर का उपयोग करें; दो तिहाई तक भरें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाव रोटी जमे हुए पूरे गेहूं की रोटी आटापाव रोटी जमे हुए पूरे गेहूं की रोटी आटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 1/2 कप क्रिस्टलीकृत अदरक, फूड प्रोसेसर से चलाएं1 1/2 कप क्रिस्टलीकृत अदरक, फूड प्रोसेसर से चलाएं
4
साबुत अलसी के बीज छिड़कें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अलसीअलसी
5
375 डिग्री पर 10-15 मिनट तक बेक करें या जब तक टूथपिक साफ न निकल आए। वायर रैक पर निकालने से पहले 5 मिनट तक ठंडा करें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच दूध3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच दूध
1/4 कप बचा हुआ गोमांस का रस या पिघला हुआ मक्खन1/4 कप बचा हुआ गोमांस का रस या पिघला हुआ मक्खन

सामग्री

2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेठंडा दूध, परोसने के लिएठंडा दूध, परोसने के लिए1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेनारंगी छिड़क, या नारंगी चीनीनारंगी छिड़क, या नारंगी चीनी60हैबेनेरो मिर्चचोकर गुच्छे अनाजचोकर गुच्छे अनाज55हैबेनेरो मिर्चपैक्ड ब्राउन शुगरपैक्ड ब्राउन शुगर2401 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोप्रत्येक पिसा हुआ जायफल, ऑलस्पाइस और लौंगप्रत्येक पिसा हुआ जायफल, ऑलस्पाइस और लौंग561 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़182हैबेनेरो मिर्चसूखे cranberriesसूखे cranberries1अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी2कम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिककम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेसाबुत अलसीसाबुत अलसी94हैबेनेरो मिर्चसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन दालचीनीजमीन दालचीनी80हैबेनेरो मिर्चजमीन flaxseedजमीन flaxseed1701 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी90हैबेनेरो मिर्च1 चम्मच त्वरित-उगने वाला खमीर1 चम्मच त्वरित-उगने वाला खमीर
कठिनाईमध्यम
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स18
स्वास्थ्य स्कोर2
पत्रिका
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