क्रैनबेरी-बाल्समिक पोर्क स्किलेट

क्रैनबेरी-बाल्समिक पोर्क स्किलेट
क्रैनबेरी-बाल्समिक पोर्क स्किलेट एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त होर डी ' ओवरे। यह नुस्खा 40 सर्विंग्स बनाता है 29 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 12 सेंट, यह नुस्खा कवर 2% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए क्रैनबेरी, चीनी, तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 11 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना उत्कृष्ट नहीं है । कोशिश करो बेलसमिक-क्रैनबेरी सॉस के साथ पोर्क टेंडरलॉइन, बाल्समिक चिकन स्किलेट, तथा बाल्समिक पीच चिकन स्किलेट समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मांस को 4 टुकड़ों में काटें; कटिंग बोर्ड पर जगह, नीचे की तरफ काटें । 1-1/2 इंच मोटाई के लिए समतल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी की अनुमति देने के लिएपानी की अनुमति देने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
2
2 चम्मच गरम करें । मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े स्किलेट में तेल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
3
मांस जोड़ें; 18 से 20 मिनट पकाएं । या जब तक किया (145 एफ), कभी-कभी मोड़ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी की अनुमति देने के लिएपानी की अनुमति देने के लिए
4
प्लेट में स्थानांतरण; गर्म रखने के लिए कवर करें ।
5
बचे हुए तेल को कड़ाही में गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
6
प्याज और लहसुन जोड़ें, खाना बनाना और 30 सेकंड हलचल । संतरे का रस में हिलाओ; कड़ाही के नीचे से ढंग से बिट्स परिमार्जन करने के लिए अक्सर क्रियाशीलता, फोड़ा करने के लिए लाने के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंडपोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंड
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
7
चीनी जोड़ें; कुक और 30 सेकंड हलचल । क्रैनबेरी में हिलाओ; उबालने के लिए लौटें । मध्यम-कम गर्मी 5 मिनट पर सिमर । या जब तक क्रैनबेरी निविदा न हो । ड्रेसिंग में हिलाओ; 1 मिनट उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(यदि आपको ऊपर सूचीबद्ध क्रैनबेरी लोफ मिल जाए तो आपको इनकी आवश्यकता नहीं होगी)(यदि आपको ऊपर सूचीबद्ध क्रैनबेरी लोफ मिल जाए तो आपको इनकी आवश्यकता नहीं होगी)
1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
8
सॉस के साथ मांस परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
पानी की अनुमति देने के लिएपानी की अनुमति देने के लिए

सामग्री

3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेक्राफ्ट क्लासिक बाल्समिक विनैग्रेट ड्रेसिंग अतिरिक्त कुंवारी जैतून के तेल के साथ बनाया गयाक्राफ्ट क्लासिक बाल्समिक विनैग्रेट ड्रेसिंग अतिरिक्त कुंवारी जैतून के तेल के साथ बनाया गया2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा cranberriesताजा cranberries0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)नींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग1कसा हुआ परमेसन चीज़तेल, विभाजिततेल, विभाजित791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंडपोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंड454हैबेनेरो मिर्चपोर्क टेंडरलॉइनपोर्क टेंडरलॉइन2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेबारीक कटा हुआ लाल प्याजबारीक कटा हुआ लाल प्याज591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स40
स्वास्थ्य स्कोर0
पत्रिका
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