क्रैनबेरी स्वाद के साथ गाजर और शकरकंद का सूप
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी सूप? क्रैनबेरी स्वाद के साथ गाजर और शकरकंद का सूप कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 1 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 108 कैलोरी. के लिए $ 1.19 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए चीनी, गाजर, संतरे का रस और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 47 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो मीठे आलू क्रैनबेरी स्वाद, शकरकंद गाजर का सूप, तथा शकरकंद और गाजर का सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
स्वाद तैयार करने के लिए, पहले 4 अवयवों को एक छोटे कटोरे में मिलाएं; एक तरफ सेट करें ।
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
सूप तैयार करने के लिए, जेली-रोल पैन पर गाजर, शकरकंद और प्याज को मिलाएं; तेल के साथ बूंदा बांदी । कोट करने के लिए टॉस।
400 पर 30 मिनट के लिए या सब्जियों के नरम होने तक और भूरे रंग की शुरुआत होने तक, 15 मिनट के बाद हिलाएं ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक डच ओवन में सब्जियां, शोरबा और अदरक रखें; एक उबाल लाने के लिए । कवर करें, गर्मी कम करें और 20 मिनट तक उबालें ।
एक ब्लेंडर में सब्जी मिश्रण का आधा हिस्सा रखें ।
ब्लेंडर ढक्कन का केंद्र टुकड़ा निकालें (भाप से बचने के लिए); ब्लेंडर पर सुरक्षित ब्लेंडर ढक्कन ।
ब्लेंडर ढक्कन में खोलने पर एक साफ तौलिया रखें (छींटे से बचने के लिए) । चिकना होने तक ब्लेंड करें ।
एक बड़े कटोरे में शुद्ध मिश्रण डालो; शेष सब्जी मिश्रण के साथ प्रक्रिया दोहराएं । नमक और काली मिर्च में हिलाओ । करछुल 1 कप सूप 4 कटोरे में से प्रत्येक में । अजमोद को स्वाद में हिलाओ । 1 बड़ा चम्मच स्वाद मिश्रण के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।