क्रॉफिश एटूफी
आपके पास कभी भी बहुत अधिक हॉर ड्युव्रे रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए क्रॉफिश एटौफी को आजमाएं। यह रेसिपी 4 लोगों के लिए है और इसकी लागत $1.22 प्रति सर्विंग है। इस डिश के एक हिस्से में लगभग 7 ग्राम प्रोटीन , 25 ग्राम वसा और कुल 301 कैलोरी होती है। यह रेसिपी 13 खाने के शौकीनों और रसोइयों को पसंद है। यदि आप ग्लूटेन मुक्त और पेस्केटेरियन आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। यदि आपके पास शिमला मिर्च, डिब्बाबंद टमाटर, अजवाइन और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 55 मिनट लगते हैं। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह रेसिपी 37% का स्पूनएकुलर स्कोर अर्जित करती है
निर्देश
एक भारी सॉस पैन में मध्यम आंच पर मक्खन या मार्जरीन पिघलाएं।
अजवाइन, शिमला मिर्च और प्याज डालें; लगभग 10 मिनट तक या जब तक सब्जियां नरम न हो जाएं, तब तक भूनें।
कंडेंस्ड सूप और डिब्बाबंद टमाटर मिलाएँ। आँच कम करें, ढक दें और लगभग 30 मिनट तक पकाएँ। मिश्रण पहले तो बहुत गाढ़ा और दही जैसा लगेगा, लेकिन पकने के साथ चिकना हो जाएगा। पानी न डालें।
इसमें क्रॉफिश डालें; लगभग पांच मिनट तक पकाएं।