क्रॉफिश और चावल पुलाव

क्रॉफिश और चावल पुलाव
क्रॉफिश और चावल पुलाव सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 2.26 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 433 कैलोरी, 34 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रति सेवारत। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेल मिर्च, लहसुन और जड़ी-बूटियों को फैलाने योग्य पनीर, क्रॉफिश टेल मीट और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पके हुए जंगली चावल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं जंगली चावल और सूखे क्रैनबेरी कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. एक चम्मच के साथ 59 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो क्रॉफिश और चावल पुलाव, मगरमच्छ सॉसेज और क्रॉफिश पुलाव, तथा क्रॉफिश चावल ड्रेसिंग समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्तवेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तारगोन वैकल्पिकतारगोन वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण1 कप पीला केक मिश्रण
3
1 कप प्याज और शिमला मिर्च डालें; 5 मिनट या नरम होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
2 लिफ़ाफ़े गोया साज़ोन धनिया और एनाट्टो के साथ2 लिफ़ाफ़े गोया साज़ोन धनिया और एनाट्टो के साथ
4
क्रॉफिश, चीज और सूप जोड़ें । पनीर के पिघलने तक मध्यम आँच पर पकाएँ, कभी-कभी हिलाएँ । जंगली चावल और शेष सामग्री में हिलाओ । कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित 13 एक्स 9-इंच बेकिंग डिश में चम्मच ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तारगोन वैकल्पिकतारगोन वैकल्पिक
जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआजंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
CrawfishCrawfish
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
2 (18.5 औंस) कैन कॉलेज इन® चिकन शोरबा2 (18.5 औंस) कैन कॉलेज इन® चिकन शोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 कप ताज़ा कसा हुआ तीखा चेडर चीज़2 कप ताज़ा कसा हुआ तीखा चेडर चीज़
5
350 पर 30 मिनट तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्तवेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त

सामग्री

184हैबेनेरो मिर्चहल्का लहसुन और जड़ी बूटी फैलाने योग्य पनीर (जैसे अलौएट लाइट)हल्का लहसुन और जड़ी बूटी फैलाने योग्य पनीर (जैसे अलौएट लाइट)305हैबेनेरो मिर्चसंघनित कम वसा, मशरूम सूप की कम सोडियम क्रीम, बिना पतलासंघनित कम वसा, मशरूम सूप की कम सोडियम क्रीम, बिना पतला4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपके हुए लंबे अनाज वाले सफेद चावलपके हुए लंबे अनाज वाले सफेद चावल7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपका हुआ जंगली चावलपका हुआ जंगली चावल2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटी हुई हरी शिमला मिर्चकटी हुई हरी शिमला मिर्च2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ हरा प्याजकटा हुआ हरा प्याज0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जमीन लाल मिर्चजमीन लाल मिर्च907हैबेनेरो मिर्चजमे हुए पका हुआ छिलका और कटा हुआ क्रॉफिश पूंछ का मांस, धोया और सूखा हुआजमे हुए पका हुआ छिलका और कटा हुआ क्रॉफिश पूंछ का मांस, धोया और सूखा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज113हैबेनेरो मिर्चप्रकाश प्रसंस्कृत पनीर, cubed (इस तरह के रूप में Velveeta प्रकाश)प्रकाश प्रसंस्कृत पनीर, cubed (इस तरह के रूप में Velveeta प्रकाश)1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर20
पत्रिका
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