कैरेबियन शकरकंद सलाद
कैरेबियन शकरकंद का सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 55 सेंट, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 216 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 5 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मूंगफली, मक्का, सीताफल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह एक है बहुत उचित कीमत मध्य अमेरिकी भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। एक चम्मच के साथ 41 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं कैरेबियन शकरकंद सलाद, कैरेबियन शकरकंद सलाद, तथा कैरेबियन तुर्की और मीठे आलू मिर्च.
निर्देश
रसेट आलू के टुकड़ों को एक बड़े सॉस पैन में रखें, और नमकीन पानी से ढक दें । एक उबाल लेकर आएं, आँच को कम कर दें और 10 मिनट तक उबालें ।
शकरकंद डालें, और लगभग 15 मिनट और पकाएं ।
प्रत्येक आलू का एक टुकड़ा निकालें, और इसे आधा में काट लें कि क्या यह पर्याप्त पकाया गया है । आलू के नरम होने के बाद, मकई के दाने डालें; एक और 30 सेकंड पकाएं ।
एक कोलंडर के माध्यम से नाली । सॉस पैन को ठंडे पानी से भरें, और सब्जियों को पानी में छोड़ दें । 5 मिनट के लिए ठंडा करें, और नाली ।
एक बड़े कटोरे में, सरसों, नींबू का रस, सीताफल और लहसुन को एक साथ फेंटें । धीरे-धीरे तेल में फेंटें ।
नमक और काली मिर्च में मिलाएं ।
1 इंच क्यूब्स में ठंडा आलू काट लें, और ककड़ी, और लाल प्याज के साथ ड्रेसिंग में जोड़ें । अच्छी तरह से टॉस करें ।
कमरे के तापमान या ठंडा पर परोसें । परोसने से ठीक पहले मूंगफली को टॉस करें ।