क्रीमी की लाइम चिकन एनचिलाडस
एक की जरूरत है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? क्रीमी की लाइम चिकन एनचिलाडस एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । एक सेवारत में शामिल हैं 321 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.42 खर्च करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास सीताफल, कॉर्न टॉर्टिला, ग्रीक 100 की लाइम योगर्ट और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मैकाडामिया की लाइम पाई, 3 1/2 इंच लघु कुंजी चूना पाई, तथा चिकन लाइम एनचिलाडस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
350 एफ के लिए हीट ओवन । खाना पकाने के स्प्रे के साथ 13 एक्स 9-इंच (3-क्वार्ट) ग्लास बेकिंग डिश स्प्रे करें ।
10 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही में, प्याज, मिर्च और चिकन को मध्यम-उच्च गर्मी पर लगभग 3 मिनट या चिकन के गर्म होने तक पकाएं और प्याज पारभासी होने लगे ।
गर्मी से निकालें; दही में हलचल, 1/4 कप सीताफल, और नींबू का रस । एनचिलाडा सॉस के 1/2 कप में हिलाओ ।
प्रत्येक टॉर्टिला को 1/4 कप चिकन मिश्रण से भरें ।
रोल अप; बेकिंग डिश में सीम साइड नीचे रखें ।
टॉर्टिला के ऊपर शेष एनचिलाडा सॉस फैलाएं; पनीर के साथ छिड़के ।
लगभग 30 मिनट या पनीर के पिघलने और चुलबुली होने तक बेक करें ।
शेष सीताफल को एनचिलाडस के ऊपर छिड़कें; गरमागरम परोसें ।