क्रीमी चिव और प्याज की चटनी के साथ वेजीज़
मलाईदार चिव और प्याज सॉस के साथ सब्जियों के बारे में आवश्यकता होती है 30 मिनट शुरू से अंत तक । यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 8 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 71 सेंट. इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 4 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 119 कैलोरी. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । ब्रोकली के फूल, गाजर, हरा प्याज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह एक साइड डिश की तरह अच्छा काम करता है । एक चम्मच के साथ 55 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । इसी तरह के व्यंजन हैं क्रीमी चिव और प्याज की चटनी के साथ वेजीज़, मलाईदार चिव और प्याज झींगा भाषा, तथा मलाईदार चिव और प्याज झींगा भाषा.
निर्देश
डच ओवन या बड़े गहरे स्किलेट में 1 इंच पानी में उबालने के लिए गाजर और फूलगोभी लाओ; कवर । कुक 2 मिनट।
ब्रोकोली जोड़ें; कुक, कवर, 3 से 5 मिनट । या जब तक सब्जियां कुरकुरी-कोमल न हों ।
इस बीच, मध्यम-उच्च गर्मी पर छोटे सॉस पैन में तेल गरम करें ।
प्याज जोड़ें; कुक और 1 मिनट हलचल ।
क्रीम पनीर फैल और दूध जोड़ें; कुक और 2-3 मिनट हलचल । या जब तक क्रीम पनीर पिघल नहीं जाता है, अक्सर सरगर्मी ।
सब्जियों नाली; पकवान की सेवा में जगह है । क्रीम पनीर सॉस के साथ शीर्ष ।