कैरामेलाइज़्ड प्याज़, एन्कोवीज़ और टोस्टेड ब्रेड क्रम्ब्स के साथ स्पेगेटी

कैरामेलाइज़्ड प्याज़, एन्कोवीज़ और टोस्टेड ब्रेड क्रम्ब्स के साथ स्पेगेटी
कैरामेलाइज़्ड प्याज, एंकोवी और टोस्टेड ब्रेड क्रम्ब्स के साथ स्पेगेटी वही डेयरी-मुक्त और पेस्केटेरियन रेसिपी हो सकती है जिसकी आपको तलाश थी। $5.99 प्रति सर्विंग के लिए, आपको एक मुख्य कोर्स मिलता है जो 4 लोगों के लिए है। इस डिश के एक हिस्से में लगभग 44 ग्राम प्रोटीन , 20 ग्राम वसा और कुल 819 कैलोरी होती है। बहुत से लोगों ने यह रेसिपी नहीं बनाई है, और 1 कहेगा कि यह बेहतरीन है। अगर आपके पास प्याज, ताज़ा ब्रेड क्रम्ब्स, लहसुन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं। यह आपको Foodnetwork द्वारा लाया गया है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट लगते हैं। 89% के स्पूनकुलर स्कोर के साथ, यह डिश शानदार है। यदि आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों पर एक नज़र डालें: एंकोवीज़, जैतून और टोस्टेड ब्रेड क्रम्ब्स के साथ स्पेगेटी, कैरामेलाइज़्ड प्याज, एंकोवीज़ और टोस्टेड लहसुन के साथ स्पेगेटी , औरलहसुन-टोस्टेड क्रम्ब्स और एंकोवीज़ के साथ स्पेगेटी ।

निर्देश

1
12 से 14 इंच के सॉते पैन में 3 बड़े चम्मच तेल और प्याज़ डालकर मध्यम आँच पर रखें। मध्यम सुनहरा भूरा होने तक धीरे-धीरे पकाएँ, लगभग 20 से 25 मिनट, और फिर अलग रख दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच कुटी हुई मिर्च के टुकड़े1 बड़ा चम्मच कुटी हुई मिर्च के टुकड़े
3 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल और 4 बड़े चम्मच3 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल और 4 बड़े चम्मच
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े स्पेनिश प्याज, आठवें हिस्से में कटे हुए2 बड़े स्पेनिश प्याज, आठवें हिस्से में कटे हुए
2
6 क्वार्ट पानी उबालें और उसमें 2 बड़े चम्मच नमक डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआस्पेनिश प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआ
2 गुच्छा इटेलियन अजमोद, मोटा कटा हुआ 1/2 कप2 गुच्छा इटेलियन अजमोद, मोटा कटा हुआ 1/2 कप
3
एन्कोवीज़ को साफ करें और उनकी आंतें निकालें और फ़िललेट्स को हटा दें। दूसरे 12 से 14 इंच के सॉते पैन में, बचा हुआ तेल धुआँ उठने तक गर्म करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
इटालियन अजमोद, मोटा कटा हुआ 1/2 कपइटालियन अजमोद, मोटा कटा हुआ 1/2 कप
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
4
इसमें एन्कोवीज़, मिर्च और लहसुन डालें और तब तक पकाएँ जब तक कि मछली पक न जाए, लगभग 4 से 5 मिनट।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, पास करने के लिएकसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, पास करने के लिए
1 कप कटा हुआ लहसुन1 कप कटा हुआ लहसुन
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
5
एंकोवी मिश्रण में प्याज़ डालें और धीमी आंच पर पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, पास करने के लिएकसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, पास करने के लिए
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
6
स्पेगेटी को उबलते पानी में डालें और पैकेज पर दिए निर्देशों के अनुसार अल डेंटे तक पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पुदीने की पत्तियां, पतले कटे हुए, गार्निश के लिएताजा पुदीने की पत्तियां, पतले कटे हुए, गार्निश के लिए
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
7
पानी निकाल लें और एंकोवी मिश्रण के साथ पैन में डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, पास करने के लिएकसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, पास करने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
8
अजमोद डालें और मिलाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
9
इसे गर्म किए हुए कटोरे में डालें, ब्रेड क्रम्ब्स छिड़कें और परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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