क्रीमी लाइम-सीताफल ड्रेसिंग के साथ ब्राउन राइस बाउल

क्रीमी लाइम-सीताफल ड्रेसिंग के साथ ब्राउन राइस बाउल
क्रीमी लाइम-सीलेंट्रो ड्रेसिंग के साथ ब्राउन राइस बाउल एक है लस मुक्त और शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 627 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा. के लिए $ 1.57 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 5 कार्य करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सीताफल, शिमला मिर्च, लाइम जेस्ट और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । एसएफ गेट की इस रेसिपी में 1 पंखे हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो एवोकैडो और बीन्स के साथ सीताफल लाइम राइस बाउल, क्रीमी सीताफल-लाइम ड्रेसिंग, तथा मलाईदार चूना-सीताफल ड्रेसिंग समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

1एवोकैडो, खड़ा और कटा हुआएवोकैडो, खड़ा और कटा हुआ1मध्यम आकारसूखे क्रैनबेरी, या कटी हुई सूखी चेरी, या दोनों का मिश्रणसूखे क्रैनबेरी, या कटी हुई सूखी चेरी, या दोनों का मिश्रण5झींगा और शिरायुक्तCanola तेल, तलने के लिएCanola तेल, तलने के लिए33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएबारीक कटा हुआ सीताफलबारीक कटा हुआ सीताफल4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपकी हुई काली फलियाँ, सूखा हुआपकी हुई काली फलियाँ, सूखा हुआ1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआपका हुआ ब्राउन राइस (नोट देखें)पका हुआ ब्राउन राइस (नोट देखें)1लहसुन लौंग, खुली और बारीक कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, खुली और बारीक कीमा बनाया हुआ5झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रसताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कसा हुआ चूना ज़ेस्टकसा हुआ चूना ज़ेस्ट591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम वसा खट्टा क्रीमकम वसा खट्टा क्रीम591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल1लाल शिमला मिर्च, कोरड और पतले कटा हुआलाल शिमला मिर्च, कोरड और पतले कटा हुआ2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त2मध्यम आकारshallots, बारीकी कटा हुआshallots, बारीकी कटा हुआ
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स5
स्वास्थ्य स्कोर73
पत्रिका
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