क्रीम सॉस के साथ पेकन चिकन
क्रीम सॉस के साथ पेकन चिकन की आवश्यकता होती है 28 मिनट शुरू से अंत तक । यह केटोजेनिक नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 2.45 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 574 कैलोरी, 40 ग्राम प्रोटीन, तथा 40 ग्राम वसा. यह एक सस्ती मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । व्हिपिंग क्रीम, डिजॉन सरसों, चिकन शोरबा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल Turnovers नुस्खा एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 60 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो सेब क्रीम सॉस के साथ क्रस्टेड पेकन चिकन, कारमेल सॉस के साथ पीच-पेकन आइसक्रीम पाई, तथा पेकन-मसालेदार क्रीम सॉस के साथ क्रस्टेड कैटफ़िश समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक खाद्य प्रोसेसर या ब्लेंडर में पेकान को बारीक जमीन तक संसाधित करें ।
एक उथले डिश में जमीन पेकान और ब्रेडक्रंब मिलाएं; एक तरफ सेट करें ।
नमक और काली मिर्च के साथ चिकन छिड़कें । मक्खन और 1 बड़ा चम्मच एक साथ हिलाओ । एक कटोरे में सरसों ।
सरसों के मिश्रण के साथ प्रत्येक चिकन स्तन को ब्रश करें; पेकन मिश्रण में ड्रेज ।
गर्म होने तक मध्यम गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें; चिकन को प्रत्येक तरफ या जब तक किया जाए तब तक 4 मिनट पकाएं ।
पैन से चिकन निकालें; गर्म रखें।
व्हिपिंग क्रीम, शोरबा और शेष 1 बड़ा चम्मच जोड़ें । पैन में टपकने के लिए सरसों; 4 मिनट पकाएं, लगातार हिलाते रहें, जब तक कि सॉस गाढ़ा न हो जाए ।
उपकरण टिप: एक मिनी-फूड प्रोसेसर कदम में पेकान की छोटी मात्रा को पीसने के लिए सही आकार है
4 के लिए मेनू विचार * क्रीम सॉस के साथ पेकन चिकन * मैश किए हुए शकरकंद * उबले हुए शतावरी
किराने का सामान चेक स्टेपल की जरूरत है: ठीक, सूखी ब्रेडक्रंब; नमक; काली मिर्च; मक्खन; डिजॉन सरसों; वनस्पति तेल * 3/4 कप पेकान आधा * 4 (6-ऑउंस । ) चमड़ी और बंधुआ चिकन स्तन * 1 ( 8-ऑउंस । ) कंटेनर व्हिपिंग क्रीम * 1 (14-ऑउंस । ) चिकन शोरबा * 1 (24-ऑउंस । ) पैकेज प्रशीतित मैश किए हुए शकरकंद ( जैसे कि बस आलू) * 1 एलबी । ताजा शतावरी