क्रीम सॉस के साथ शतावरी
क्रीम सॉस के साथ शतावरी सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 10 सर्विंग्स बनाता है 94 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.16 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास अजमोद, लहसुन पाउडर, चिकन शोरबा, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 15 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 34 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सोया क्रीम सॉस में शतावरी (जेडडब्ल्यूटी द्वितीय-एशिया), शतावरी और क्रीम सॉस के साथ पेनी, तथा मशरूम-क्रीम सॉस के साथ शतावरी.
निर्देश
एक बड़े कड़ाही में, एक उबाल में पानी लाएं ।
शतावरी जोड़ें; 3 मिनट के लिए कवर और उबाल लें । इस बीच, एक छोटी कड़ाही में, प्याज को मक्खन में नरम होने तक भूनें । मिश्रित होने तक आटा, लहसुन पाउडर, नींबू-काली मिर्च और नमक में हिलाओ । धीरे-धीरे शोरबा में हलचल ।
अजमोद, सिरका और डिल जोड़ें।
उबाल आने दें; 2 मिनट या गाढ़ा होने तक पकाएं और हिलाएं । गर्मी को कम करें; खट्टा क्रीम में व्हिस्क ।
शतावरी नाली; एक सेवारत थाली पर व्यवस्थित करें । क्रीम सॉस के साथ शीर्ष ।