क्रीमयुक्त पालक
क्रीमयुक्त पालक सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 322 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 24g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 3.85 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 40% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 11 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट. यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए बेबी पालक, प्याज, दूध और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 94 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजन हैं स्वस्थ क्रीमयुक्त पालक: कम क्रीम, अधिक पालक, उतना ही अच्छा, क्रीमयुक्त पालक, तथा क्रीमयुक्त पालक.
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
जैतून के तेल के साथ एक बड़े, सीधे तरफा सॉस पैन को कोट करें और मध्यम गर्मी पर गर्म करें ।
पालक जोड़ने, कवर और saute जब तक धीरे wilted.
पालक को पैन से निकालें और पालक को ठंडा होने देने के लिए एक कटोरे के अंदर एक कोलंडर सेट करें ।
सॉस पैन के नीचे से कोई भी तरल निकालें और जैतून के तेल से हल्के से कोट करें ।
मध्यम आँच पर तेल गरम करें, प्याज़ डालें और स्वादानुसार नमक डालें ।
प्याज को पारभासी और बहुत सुगंधित होने तक, लगभग 5 से 7 मिनट तक भूनें ।
लहसुन डालें और 2 से 3 मिनट और भूनें ।
मक्खन जोड़ें, और जब आटा में हलचल पिघल । लगभग 5 से 6 मिनट तक गीली रेत की बनावट होने तक पकाएं ।
Whisk दूध, लाल मिर्च और Parmigiano. नमक के साथ मसाला और मौसम के लिए स्वाद, यदि आवश्यक हो, (यह होगा) । दूध को उबाल लें, फिर आँच को कम करें और 5 से 6 मिनट तक उबालें, कभी-कभी हिलाते रहें, ताकि दूध तल पर झुलसे नहीं ।
आरक्षित पालक में जोड़ें और गठबंधन करने के लिए हलचल करें । यदि आवश्यक हो, तो मसाला को चखें और समायोजित करें ।
एक सर्विंग बाउल में डालें और परोसें ।