कोरियाई शैली के चावल का कटोरा
कोरियाई शैली के चावल का कटोरा सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 430 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.46 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए स्कैलियन, जापानी शॉर्ट-ग्रेन राइस, मिसो और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज-आड़ू कीचड़ एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी आहार। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं कोरियाई चावल का कटोरा, कोरियाई बीफ चावल का कटोरा, तथा कोरियाई बीफ चावल का कटोरा.
निर्देश
एक छोटे कटोरे में, मिसो, टमाटर का पेस्ट, चिली-लहसुन का पेस्ट और एक चुटकी नमक मिलाएं; टोफू डालें और कोट करने के लिए टॉस करें ।
1 इंच के कास्ट-आयरन स्किलेट में 10/2 बड़ा चम्मच तेल गरम करें । अंडे को कड़ाही में फोड़ें और तेज़ आँच पर तब तक पकाएँ जब तक कि गोरों को किनारों के चारों ओर हल्का भूरा न हो जाए और यॉल्क्स मुश्किल से सेट हो जाएँ, 1 से 2 मिनट ।
अंडे को एक प्लेट में स्थानांतरित करें ।
कड़ाही में बचा हुआ 1 बड़ा चम्मच तेल डालें और झिलमिलाहट तक गर्म करें ।
स्नो मटर, गाजर और स्कैलियन डालें, नमक डालें और तेज़ आँच पर कुरकुरा-कोमल होने तक, 2 से 3 मिनट तक भूनें ।
बीन स्प्राउट्स डालें और 30 सेकंड तक पकाएं ।
सब्जियों को एक कटोरे में स्थानांतरित करें, कवर करें और गर्म रखें ।
एक चुटकी नमक के साथ कड़ाही में चावल और पानी डालें और उबाल लें । पन्नी और एक तंग-फिटिंग ढक्कन के साथ कवर करें और निविदा तक कम गर्मी पर उबाल लें, लगभग 15 मिनट । टोफू और सॉस को चावल के ऊपर डालें, ढककर 5 मिनट और पकाएं । सब्जियों में हिलाओ और अंडे और तिल के साथ शीर्ष ।
सब कुछ एक साथ मिलाएं और अनुभवी नोरी और चिली-लहसुन के पेस्ट के साथ परोसें ।