कोरियाई शैली का फ़िले मिग्नॉन
कोरियाई शैली का फ़िले मिग्नॉन केवल मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 906 कैलोरी, 38 ग्राम प्रोटीन, तथा 59 ग्राम वसा. यह नुस्खा 2 परोसता है । के लिए $ 6.77 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, फ़िले मिग्नॉन स्टेक, कोषेर नमक और काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । टर्बिनाडो चीनी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं टर्बिनाडो चीनी के साथ ऑरेंज-क्रैनबेरी स्कोन एक मिठाई के रूप में । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी के 16 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, और फोडमैप फ्रेंडली आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 38 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो फ़िले मिग्नॉन, फ़िले मिग्नॉन, तथा मॉक फ़िले मिग्नॉन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
कोरियाई शैली का शीशा तैयार करके शुरू करें ।
शीशे का आवरण सामग्री को मिलाएं और लगभग 3 मिनट के लिए कम गर्मी पर धीरे से उबाल लें, या जब तक कि चीनी भंग न हो जाए ।
नमक और काली मिर्च के साथ उदारता से फ़िले मिग्नॉन के दोनों किनारों को सीज़न करें । एक बड़े भारी, ओवनप्रूफ स्किलेट में, जैतून के तेल को मध्यम-उच्च गर्मी पर लगभग धूम्रपान करने तक गर्म करें ।
स्टेक को गर्म पैन में रखें और 1 तरफ से अच्छी तरह से भूनने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएं । स्टेक को पलट दें, शीर्ष पर एक अच्छा क्रस्ट होना चाहिए । फिर पैन को ओवन में स्थानांतरित करें । 10 से 12 मिनट तक भूनें जब तक कि स्टेक मध्यम-दुर्लभ न पक जाएं (मध्यम के लिए 4 और मिनट जोड़ें) । जाने के लिए 1 मिनट के साथ, शीशे का आवरण के साथ ब्रश स्टेक ।
जब स्टेक को हटा दें और शेष शीशे का आवरण के साथ फिर से ब्रश करें ।
एक थाली में स्थानांतरित करें और 5 मिनट के लिए आराम करने के लिए शिथिल कवर करें और गर्म रखें ।