कोरियाई शैली के रोमेन

कोरियाई शैली के रोमेन
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश? कोरियाई शैली की रोमेन कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकती है । यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत 36 सेंट खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 1 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 79 कैलोरी. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन, पानी, सोया सॉस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 30 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो कोरियाई शैली रोमेन, चार-ग्रील्ड कोरियाई शैली बीबीक्यू पोर्क चॉप्स और कारीगर कोरियाई मांस सस्ता, तथा एक कोरियाई तिल विनैग्रेट में कटा हुआ रोमेन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
रोमेन क्रॉसवर्ड को 2 इंच के टुकड़ों में काटें और एक कटोरे में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 पिमिएंटो-भरवां जैतून, कटा हुआ12 पिमिएंटो-भरवां जैतून, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
लहसुन, अदरक, और लाल मिर्च के गुच्छे को तिल के तेल में मध्यम-धीमी आँच पर एक छोटे से भारी कड़ाही में पकाएँ, जब तक कि लहसुन लगभग 30 सेकंड तक चटकने न लगे । सोया सॉस और पानी में हिलाओ और लाओएक उबाल के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तिल का तेलतिल का तेल
सोया सॉससोया सॉस
लहसुनलहसुन
अदरकअदरक
काली मिर्चकाली मिर्च
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
रोमेन के ऊपर गर्म ड्रेसिंग डालें और कोट करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 पिमिएंटो-भरवां जैतून, कटा हुआ12 पिमिएंटो-भरवां जैतून, कटा हुआ
4
तिल के बीज के साथ छिड़के । मैरीनेट करें, कभी-कभी सरगर्मी करें, कम से कम 30 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तिल के बीजतिल के बीज
1
रोमेन को 1 दिन आगे और ठंडा बनाया जा सकता है । सेवा करने से पहले कमरे के तापमान पर लाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 पिमिएंटो-भरवां जैतून, कटा हुआ12 पिमिएंटो-भरवां जैतून, कटा हुआ
कठिनाईसामान्य
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर3
पत्रिका
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