क्रियोल फ्लाउंडर

क्रेओल फ्लाउंडर एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.97 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 19 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 141 कैलोरी. 2 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । अगर आपके हाथ में तुलसी, नमक, काली मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 42 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्टफ्ड फ्लाउंडर क्रियोल, समुद्री भोजन सॉस के साथ क्रियोल फ्लाउंडर, तथा फ्लाउंडर स्टेफानो.

सामग्री

सर्विंग्स:

1डबल स्टफ्ड ओरियोज़

1 लाल प्याज, छोटा पासा 0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े

प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)907जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस

फ्लाउंडर फ़िललेट्स 1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

diced हरी मिर्च 791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

ग्रीसिंग के लिए डालें 2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े

कटा हुआ सफेद प्याज (1 बड़े या 2 छोटे प्याज से)4बूँदें

गर्म मिर्च सॉस 2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े

5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित 3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

diced टमाटर 11टीएसपी सूखा अजवायन

1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

मछली को पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ जोड़ा जा सकता है । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । आप एलोइस लेगर टेरान अल्पना पिनोट ग्रिगियो विग्नेटी डेल डोलोमिटी की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.3 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 16 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।