क्रियोल सब्जी और ब्रेज़्ड बीफ़ स्टू

क्रियोल सब्जी और ब्रेज़्ड बीफ़ स्टू
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए क्रियोल सब्जी और ब्रेज़्ड बीफ़ स्टू को आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 25 ग्राम प्रोटीन, 9g वसा की, और कुल का 311 कैलोरी. के लिए $ 2.58 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 10 परोसता है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए क्रियोल सीज़निंग, वाइन, मैदा और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । सूखी रेड वाइन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Pinot Noir चॉकलेट एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 81 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो ब्रेज़्ड खरगोश के साथ ग्रीष्मकालीन सब्जी स्टू, बीफ और मशरूम ब्रेज़्ड स्टू, तथा बीयर-ब्रेज़्ड बीफ़ स्टू समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
आटा और क्रियोल मसाला एक साथ हिलाओ, मिश्रण में गोमांस डालना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
10 से 12 बड़े झींगा (21 से 25 गिनती), छिले हुए और नसें निकाले हुए, पूँछ सहित10 से 12 बड़े झींगा (21 से 25 गिनती), छिले हुए और नसें निकाले हुए, पूँछ सहित
नमक $ ताजा पिसी काली मिर्चनमक $ ताजा पिसी काली मिर्च
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
2
मध्यम-उच्च गर्मी 5 मिनट पर 5 चौथाई गेलन पुलाव में गर्म जैतून का तेल में ब्राउन बीफ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
3
प्याज, शिमला मिर्च और लहसुन डालें; 2 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
4
पैन के नीचे से भूरे कणों को हटाने के लिए सरगर्मी, शराब जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
5
अजवाइन और गाजर जोड़ें, और 2 मिनट पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराबकोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराब
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
6
टमाटर और अगले 4 सामग्री जोड़ें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
7
एक उबाल लाने के लिए; कवर, मध्यम कम करने के लिए गर्मी को कम, और 30 मिनट उबाल ।

सामग्री

2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबीफ गुलदस्ता कणिकाओंबीफ गुलदस्ता कणिकाओं283जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसडाइस टमाटर और हरी मिर्चडाइस टमाटर और हरी मिर्च41 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परगाजर, पतले कटा हुआगाजर, पतले कटा हुआ5(मेकाइट, हिकॉरी या एल्डर)अजवाइन पसलियोंअजवाइन पसलियों454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसपैकेज जमे हुए मकई गुठली, thawedपैकेज जमे हुए मकई गुठली, thawed11टीएसपी सूखा अजवायनक्रियोल मसालाक्रियोल मसाला2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी रेड वाइनसूखी रेड वाइन32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा283जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसपैकेज फ्रोजन बेबी लीमा बीन्स, पिघला हुआपैकेज फ्रोजन बेबी लीमा बीन्स, पिघला हुआ4लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ283जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसपैकेज जमे हुए कटा हुआ भिंडी, पिघला हुआपैकेज जमे हुए कटा हुआ भिंडी, पिघला हुआ32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चशुद्ध जैतून का तेलशुद्ध जैतून का तेल11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकालाल मिर्च की घंटी, dicedलाल मिर्च की घंटी, diced907जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेससिरोलिन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआसिरोलिन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकामीठा प्याज, dicedमीठा प्याज, diced
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर67
पत्रिका
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