क्रियोल सरसों की चटनी के साथ एंडौइल सॉसेज और झींगा
क्रियोल सरसों की चटनी के साथ एंडौइल सॉसेज और झींगा एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 408 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, तथा 28 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.91 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. यदि आपके पास एंडोइल सॉसेज, थाइम, क्रियोल सरसों और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । रेड वाइन सिरका का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चेरी-बेरी पाई एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 46 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो एंडौइल-क्रेओल सरसों के साथ भरवां पोर्क लोई, एंडौइल सॉसेज क्रियोल, तथा झींगा-एंडोइल क्रियोल समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
कोट करने के लिए मध्यम कटोरे में क्रियोल मसाला के साथ झींगा टॉस करें ।
उच्च गर्मी पर भारी बड़े कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
सॉसेज के टुकड़े जोड़ें, नीचे की तरफ काटें । दोनों तरफ से ब्राउन होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएं ।
सॉसेज को कटोरे में स्थानांतरित करें ।
कड़ाही में झींगा डालें; ब्राउन होने तक और बीच में अपारदर्शी होने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएं ।
सॉसेज के साथ कटोरे में स्थानांतरण ।
कड़ाही में बचा हुआ 1 बड़ा चम्मच तेल, प्याज, शिमला मिर्च और अजवायन डालें । सब्जियों को नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक भूनें ।
शोरबा, सरसों और सिरका जोड़ें। सॉस के गाढ़ा होने तक, लगभग 2 मिनट तक हिलाएं । सॉसेज और झींगा को कड़ाही में लौटाएं । गर्म होने तक, कभी-कभी हिलाते हुए, लगभग 1 मिनट तक उबालें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
एक सेवारत में निम्नलिखित शामिल हैं: 393.71 कैलोरी (किलो कैलोरी), वसा से 62.0% कैलोरी, 27.22 (ग्राम) वसा, 7.86 (ग्राम) संतृप्त वसा, 155.96 (मिलीग्राम) कोलेस्ट्रॉल, 8.53 (ग्राम)