क्रिस्पी ऑरेंज रफ
क्रिस्पी ऑरेंज रफ सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 30 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 270 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 3.75 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । अगर आपके हाथ में अजवायन, आलू के गुच्छे, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं नारंगी कठोर, ऑरेंज कठोर वेराक्रूज, तथा माइक्रोवेव नारंगी कठोर.
निर्देश
एल्यूमीनियम पन्नी के साथ एक बेकिंग शीट को लाइन करें और खाना पकाने के स्प्रे के साथ स्प्रे करें; एक तरफ सेट करें । एक उथले कटोरे में, नींबू का रस, तेल, अजवायन, नमक और काली मिर्च को एक साथ मिलाएं ।
आलू के गुच्छे को दूसरे बाउल में रखें ।
नींबू के रस के मिश्रण में फ़िललेट्स डुबोएं, फिर आलू के गुच्छे के साथ कोट करें ।
500 डिग्री पर 10 मिनट के लिए या जब तक मछली एक कांटा के साथ आसानी से फ्लेक्स न हो जाए और सुनहरा भूरा हो ।