क्रिस्पी पोटैटो नगेट होइसिन हलिबूट
क्रिस्पी पोटैटो नगेट होइसिन हलिबूट सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 54 ग्राम प्रोटीन, 23 ग्राम वसा, और कुल का 666 कैलोरी. यह डेयरी फ्री और पेसटेरियन रेसिपी 4 परोसती है और लागत $ 9.31 प्रति सेवारत. फूडनेटवर्क की इस रेसिपी के 34 प्रशंसक हैं । कनोलन ऑयल, राइस वाइन विनेगर, वाइन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने में लगता है । कनोलन तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चेरी-खुबानी टर्नओवर एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 52 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 91 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अद्भुत है । कोशिश करो क्रिस्पी पोटैटो नगेट होइसिन हलिबूट, आलू डला नाचोस, तथा बच्चे को प्रसन्न करने वाला आलू का डला पुलाव समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 200 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
हलिबूट को 4 बराबर टुकड़ों में काटें । मिक्सिंग बाउल में अदरक, हल्की सोया सॉस, व्हाइट वाइन और काली मिर्च को मिक्सिंग बाउल में मिलाएं ।
मछली को बाउल में डालें और लगभग 20 से 30 मिनट तक मैरीनेट होने दें ।
आलू की डली को डीफ्रॉस्ट करें; पंको, होइसिन, ऑयस्टर सॉस, सोया सॉस, राइस वाइन सिरका और तिल का तेल डालें ।
एक साथ अच्छी तरह मिलाएं और 4 बराबर मात्रा में विभाजित करें ।
एक मध्यम नॉनस्टिक सॉस पैन को कम गरम करें और 2 बड़े चम्मच तेल डालें ।
मछली को मैरिनेड से निकालें, अतिरिक्त मैरिनेड को हिलाएं, और दोनों तरफ आटे में डालें ।
मछली के लिए आलू मिश्रण का 1/4 लागू करें; मछली के शीर्ष पर मिश्रण दबाएं ।
पैन को तलने के लिए फिश पोटैटो-साइड-डाउन डालें; एक बार में 2 भाग पकाएं । आलू के मिश्रण को हल्का ब्राउन और क्रिस्पी होने तक पकाएं । धीरे से मछली को पलट दें; दूसरी तरफ 2 मिनट तक पकाएं । समाप्त होने पर, निकालें, एक बेकिंग शीट पर रखें और अगले दो फ़िललेट्स के पकने तक ओवन में रखें । अगले दो फ़िललेट्स के लिए प्रक्रिया को दोहराएं ।
तिल और हरे प्याज से गार्निश करें ।
अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir
हैलिबट पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । आप पिनोट ग्रिगियो को थ्राइव करने की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 15 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
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कामयाब Pinot Grigio