कुरकुरी चिकन स्ट्रिप्स
आपके पास मेन कोर्स रेसिपीज़ की कभी भी बहुत ज़्यादा मात्रा नहीं हो सकती, इसलिए क्रिस्पी चिकन स्ट्रिप्स को आज़माएँ। इस डिश के एक हिस्से में लगभग 25 ग्राम प्रोटीन , 15 ग्राम वसा और कुल 278 कैलोरी होती हैं । 1.21 डॉलर प्रति सर्विंग के हिसाब से, यह रेसिपी आपके विटामिन और मिनरल की दैनिक ज़रूरतों का 15% पूरा करती है । यह रेसिपी 4 लोगों के लिए है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट लगते हैं। मक्खन, चिकन ब्रेस्ट टेंडर्स, आटा और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पर्याप्त है। 135 लोगों ने इस रेसिपी को आज़माया और पसंद किया है। यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह रेसिपी 67% का स्पूनएकुलर स्कोर अर्जित करती है , जो अच्छा है। इसी तरह की रेसिपीज़ हैं स्वीट एंड स्टिकी चिकन स्ट्रिप्स , एयर फ्रायर चिकन स्ट्रिप्स और बोनलेस बफ़ेलो स्ट्रिप्स ।
निर्देश
ओवन को 400 डिग्री F (200 डिग्री C) पर गरम करें। 9x13 इंच के बेकिंग डिश पर हल्का-सा तेल लगाएँ।
एक उथले कटोरे में मक्खन डालें। एक अलग उथले कटोरे में, कुचला हुआ अनाज, आटा और मसाला मिश्रण मिलाएँ। चिकन टेंडर्स को मक्खन में डुबोएँ, फिर अनाज के मिश्रण को समान रूप से कोट करने के लिए दबाएँ। तैयार बेकिंग डिश में व्यवस्थित करें।
बचे हुए मक्खन को छिड़क दें।
पहले से गरम ओवन में 25 मिनट तक पकाएं, या जब तक चिकन का रस साफ न हो जाए।