खस्ता नूडल्स के साथ झींगा-और-बोक चोय हलचल-तलना सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 4.26 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त और पेसटेरियन रेसिपी है 508 कैलोरी, 34 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बोक चोय, शीटकेक मशरूम, झींगा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कनोलन तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चेरी-खुबानी टर्नओवर एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो बोक चोय, शीटकेक और लहसुन नूडल्स, क्रिस्पी नूडल्स के साथ झींगा और शीटकेक स्टिर-फ्राई, तथा स्टिर फ्राई तोरी नूडल्स (आसान + पैलियो) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक छोटे कटोरे में, सोया सॉस, मिरिन और कॉर्नस्टार्च घोल के साथ कम सोडियम चिकन शोरबा को फेंट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कम सोडियम चिकन शोरबा
1 कैन (12 औंस) डाइट क्रीम सोडा
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
2
एक नॉनस्टिक कड़ाही या बड़ी, गहरी कड़ाही को बहुत गर्म होने तक, लगभग 3 मिनट तक गर्म करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
3
कैनोला तेल, जूलियन अदरक, लहसुन और कुचल लाल मिर्च जोड़ें और सुगंधित होने तक लगभग 20 सेकंड तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता), छिड़कने के लिए
मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
4
प्याज़ और शीटकेक स्लाइस डालें और हल्का ब्राउन होने तक और लगभग 3 मिनट तक नरम होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़े
5
कटा हुआ बोक चोय डालें और तब तक पकाएं जब तक कि पत्तियां मुरझा न जाएं और तने कुरकुरे-कोमल न हो जाएं, लगभग 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बॉक Choy
6
झींगा डालें और तब तक भूनें जब तक कि वे गुलाबी और कर्ल न हो जाएं और लगभग 3 मिनट तक पक जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
7
सॉस को हिलाएं, फिर इसे कड़ाही में हिलाएं और लगभग 2 मिनट तक थोड़ा गाढ़ा होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
8
श्रिमपंडबोक चोय स्टिर-फ्राई को मध्यम सर्विंग बाउल में डालें और क्रिस्पी नूडल्स से गार्निश करें ।
झींगा को पिनोट ग्रिगियो, रिस्लीन्ग और सॉविनन ब्लैंक के साथ जोड़ा जा सकता है । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । आप पिनोट ग्रिगियो को थ्राइव करने की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 15 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।