कुरकुरे प्याज़ के साथ स्टिर-फ्राइड लेट्यूस
कुरकुरे प्याज़ के साथ स्टिर-फ्राइड लेट्यूस आपके साइड डिश रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.02 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 307 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। यदि आपके पास 8"-मोटी ठीक सॉसेज, वनस्पति तेल, हिमशैल सलाद, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 79 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं कुरकुरे प्याज़ के साथ स्टिर-फ्राइड लेट्यूस, कुरकुरे प्याज़ के साथ स्टिर-फ्राइड लेट्यूस, तथा क्रिस्पी छिछले तले हुए चावल.
निर्देश
एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें कम गरम करें ।
छिड़क जोड़ें; कुक, अक्सर सरगर्मी, जब तकसुनहरा भूरा, लगभग 12 मिनट ।
एक स्लेटेड चम्मच के साथ एक पेपर टॉवल-लाइनेडप्लेट और सीज़न को हल्के से नमक के साथ हटा देंकाली मिर्च (जैसे ही वे ठंडा होंगे) ।
गर्मी को मध्यम तक बढ़ाएं; एक ही कड़ाही में सॉसेज और अगली 3 सामग्री जोड़ें; हलचल 2 मिनट के लिए ।
1/4 कप पानी डालें; खुरचेंकिसी भी भूरे रंग के टुकड़े । गर्मी को मध्यम-उच्च तक बढ़ाएं; लेट्यूस और वॉटरक्रेस डालें और पकाएं,अक्सर टॉस करें, बस 1-2 मिनट तक । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
स्प्रिंकलफ्राइड उथले पर ।
ब्राउन राइस के साथ परोसें ।
प्रति सेवारत: 316 कैलोरी, 7 ग्राम वसा, 54 ग्राम कार्बोहाइड्रेट