कुरकुरा सामन त्वचा और गर्म शेरी विनैग्रेट के साथ फ्रिस

कुरकुरा सामन त्वचा और गर्म शेरी विनैग्रेट के साथ फ्रिस
कुरकुरा सामन त्वचा और गर्म शेरी विनैग्रेट के साथ फ्रिस सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 372 कैलोरी, 34 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा. के लिए $ 5.21 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 40% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, प्राइमल, पूरे 30, और पेसटेरियन आहार। 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए उथले, शेरी सिरका, सामन त्वचा, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो गर्म शालोट विनैग्रेट के साथ फ्रिसी, गर्म बेकन विनैग्रेट के साथ फ्रिस सलाद, तथा पोलेंटन और गर्म टमाटर विनैग्रेट के साथ सामन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
क्राउटन बनाएं: ओवन को 350 डिग्री पर प्रीहीट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Croutons केCroutons के
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
2
ब्रेड स्लाइस के दोनों किनारों को 3 बड़े चम्मच जैतून के तेल और नमक और काली मिर्च के साथ ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
3/4 पाउंड छोटे लाल आलू (लगभग 5), कटे हुए3/4 पाउंड छोटे लाल आलू (लगभग 5), कटे हुए
3
1 इंच के क्यूब्स में काटें और बेकिंग शीट पर ओवन में क्राउटन बेक करें, कभी-कभी पैन को हिलाते हुए, सुनहरा भूरा होने तक, 12 से 15 मिनट तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Croutons केCroutons के
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़ेएक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़े
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
4
एक और उपयोग के लिए पट्टिका और आरक्षित पट्टिका से सामन त्वचा निकालें । सैल्मन स्किन के दोनों तरफ आधा टेबलस्पून हेज़लनट ऑयल को हल्का ब्रश करें और पहले से गरम ग्रिल पर क्रिस्पी होने तक, लगभग 2 मिनट प्रति साइड रखें । (वैकल्पिक रूप से, आप इसे ब्रॉयलर के नीचे कुरकुरा कर सकते हैं । ) पैट सैल्मन त्वचा को कागज़ के तौलिये से सुखाएं, तीन-चौथाई इंच के पासे में काटें, और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हेज़लनट तेलहेज़लनट तेल
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिकआवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
8 1-औंस व्यक्तिगत रूप से लिपटे स्ट्रिंग-पनीर स्टिक8 1-औंस व्यक्तिगत रूप से लिपटे स्ट्रिंग-पनीर स्टिक
2 बड़े चम्मच + 1 चम्मच चावल का सिरका (मसालेदार नहीं)2 बड़े चम्मच + 1 चम्मच चावल का सिरका (मसालेदार नहीं)
टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
5
एक छोटे सॉस पैन में प्याज़, नींबू का रस, शेरी सिरका, अदरक, लहसुन, आधा कप हेज़लनट तेल, नमक और काली मिर्च मिलाएं और ड्रेसिंग को मध्यम आँच पर तब तक पकाएँ जब तक कि प्याज़ मुरझा न जाए, लगभग 3 से 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
शेरी सिरकाशेरी सिरका
हेज़लनट तेलहेज़लनट तेल
ग्रीसिंग के लिए डालेंग्रीसिंग के लिए डालें
जैसे कि स्विस चर्ड, कोलार्ड्स, रैपिनी, या चुकंदर साग, तने काटे हुएजैसे कि स्विस चर्ड, कोलार्ड्स, रैपिनी, या चुकंदर साग, तने काटे हुए
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
साबुत बादाम, छिलके सहित और टोस्टेडसाबुत बादाम, छिलके सहित और टोस्टेड
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिककटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिक
6
एक बड़े कटोरे में फ्रिस, सैल्मन स्किन और क्राउटन को गर्म शेरी विनेगर ड्रेसिंग के साथ टॉस करें । 6 प्लेटों के बीच विभाजित करें और तुरंत सेवा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शेरी सिरकाशेरी सिरका
Croutons केCroutons के
घुंघराले Endiveघुंघराले Endive
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिकआवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
7
स्वाद
8
यूएसडीए पोषण डेटाबेस का उपयोग करके पुस्तक
9
डीन और डेलुका कुकबुक डेविड रोसेनगार्टन द्वारा जोएल डीन और जियोर्जियो डेलुका के साथ । कॉपीराइट 199

सामग्री

22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकसा हुआ ताजा अदरककसा हुआ ताजा अदरक3मध्यम पीला प्याज, कटा हुआफ्रिसी (घुंघराले धीरज), टुकड़ों में फाड़ा, अच्छी तरह से धोया, और सूखा काताफ्रिसी (घुंघराले धीरज), टुकड़ों में फाड़ा, अच्छी तरह से धोया, और सूखा काता2लहसुन लौंगलहसुन लौंग2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोआधा प्लस आधा चम्मच हेज़लनट तेलआधा प्लस आधा चम्मच हेज़लनट तेल2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेग्रीसिंग के लिए डालेंग्रीसिंग के लिए डालें32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन907जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेससामन त्वचा (एक सामन पट्टिका से) (हम आपको सलाह देते हैं कि आप इस व्यंजन को केवल तभी बनाएं जब आपके पास बाकी सामन पट्टिका की योजना हो!)सामन त्वचा (एक सामन पट्टिका से) (हम आपको सलाह देते हैं कि आप इस व्यंजन को केवल तभी बनाएं जब आपके पास बाकी सामन पट्टिका की योजना हो!)6झींगा और शिरायुक्तनमक और काली मिर्च स्वादानुसारनमक और काली मिर्च स्वादानुसार5शलोट्स, कटा हुआ पतला क्रॉसवर्डशलोट्स, कटा हुआ पतला क्रॉसवर्ड32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चशेरी सिरकाशेरी सिरका102 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खनफ्रेंच या इतालवी ब्रेड के 10 1 इंच मोटे स्लाइस (व्यास में 3 इंच)फ्रेंच या इतालवी ब्रेड के 10 1 इंच मोटे स्लाइस (व्यास में 3 इंच)
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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