कुरकुरी सब्जियों के साथ स्टीम्ड कॉड
कुरकुरी सब्जियों के साथ स्टीम्ड कॉड सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, प्राइमल और पेसटेरियन रेसिपी है 251 कैलोरी, 34 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 5.68 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यदि आपके पास शतावरी, शिमला मिर्च, वाइन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तोरी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तोरी मिठाई वर्ग एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं कुरकुरा उबले हुए ब्रोकोली के साथ दही दही डुबकी, मेरे उबले हुए एकमात्र और सब्जियां, तथा तिल उबली हुई सब्जियां.
निर्देश
2 स्टैकेबल स्टीमर बास्केट के साथ लगे एक बड़े बर्तन में या स्टीमर बास्केट के साथ लगे 2 बर्तनों में, 1 इंच पानी उबाल लें । पन्नी की चार 15 इंच लंबी चादरें फाड़ दें । प्रत्येक शीट के केंद्र में सब्जियों का एक चौथाई हिस्सा ।
नमक और काली मिर्च के साथ जड़ी बूटियों और मौसम के साथ सब्जियों को छिड़कें । नमक और काली मिर्च के साथ सब्जियों और मौसम के प्रत्येक टीले पर एक कॉड पट्टिका सेट करें । प्रत्येक के ऊपर 1 बड़ा चम्मच वाइन और 1/2 बड़ा चम्मच मक्खन डालें । पन्नी किनारों को मोड़ो और सील करें ।
पैकेज को स्टीमर बास्केट में स्थानांतरित करें । 15 मिनट के लिए ढककर भाप लें ।
पैकेजों को एक बड़े रिम वाले प्लैटर में स्थानांतरित करें और 5 मिनट के लिए आराम दें । पैकेज को ध्यान से खोलें, प्लेटों पर किसी भी रस के साथ मछली और सब्जियों को स्लाइड करें और सेवा करें ।
अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir
पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर, और पिनोट नोयर कॉड के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है कैथी ली गिफोर्ड पिनोट ग्रिगियो द्वारा गिफ्ट । इसमें 4.8 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 15 डॉलर है ।
![GIFFT द्वारा Kathie ली जिफोर्ड Pinot Grigio]()
GIFFT द्वारा Kathie ली जिफोर्ड Pinot Grigio
जिफ्ट पिनोट ग्रिगियो जीवंत नाशपाती और उष्णकटिबंधीय फलों के साथ फट जाता है, कुरकुरा अम्लता और एक सुरुचिपूर्ण ढंग से परिष्कृत ताजगी से संतुलित होता है । की विशेषता पके पत्थर फल और खट्टे aromas, इस शराब showcases तरबूज, nectarine और मेयेर नींबू जायके है कि खत्म करने के साथ प्रकाश और ताज़ा.