कारमेलाइज्ड उथले के साथ ब्रसेल्स स्प्राउट हैश

कारमेलाइज्ड उथले के साथ ब्रसेल्स स्प्राउट हैश
कारमेलाइज्ड उथले के साथ ब्रसेल्स स्प्राउट हैश एक है लस मुक्त और शाकाहारी 10 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और कुल का 150 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 71 सेंट, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मोटे कोषेर नमक, पानी, मक्खन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । बहुत से लोगों को वास्तव में यह साइड डिश पसंद नहीं आया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 43 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो कारमेलाइज्ड उथले के साथ ब्रसेल्स स्प्राउट हैश, कारमेलाइज्ड उथले के साथ ब्रसेल्स स्प्राउट हैश, तथा कारमेलाइज्ड उथले के साथ ब्रसेल्स स्प्राउट हैश समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम गर्मी पर मध्यम कड़ाही में 3 बड़े चम्मच मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
छिड़क जोड़ें; मोटे कोषेर नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के । नरम और सुनहरा होने तक, लगभग 10 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मोटे कोषेर नमकमोटे कोषेर नमक
शालोटशालोट
काली मिर्चकाली मिर्च
3
सिरका और चीनी जोड़ें । भूरा और चमकता हुआ, लगभग 3 मिनट तक हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिरकासिरका
चीनीचीनी
4
हलवे ब्रसेल्स लंबाई में अंकुरित होते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रसेल्स स्प्राउट्सब्रसेल्स स्प्राउट्स
5
लंबाई को पतले (1/8-इंच) स्लाइस में काटें ।
6
मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
अंकुरित जोड़ें; नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के । किनारों पर भूरा होने तक, 6 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
अंकुरितअंकुरित
8
1 कप पानी और 3 बड़े चम्मच मक्खन जोड़ें। तब तक भूनें जब तक कि अधिकांश पानी वाष्पित न हो जाए और अंकुरित न हों, लेकिन फिर भी चमकीले हरे, 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंकुरितअंकुरित
मक्खनमक्खन
पानीपानी
9
नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
शालोटशालोट
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर8
पत्रिका
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