कारमेलाइज्ड उथले के साथ हरी बीन्स
कारमेलाइज्ड उथले के साथ हरी बीन्स एक है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। एक सेवारत में शामिल हैं 108 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. यह नुस्खा 10 परोसता है और प्रति सेवारत 63 सेंट खर्च करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । वाइन विनेगर, ऑलिव ऑयल, ब्राउन शुगर और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 29 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना सुपर नहीं है । कोशिश करो ग्रीन बीन्स डब्ल्यू / कारमेलाइज्ड उथले, कारमेलाइज्ड उथले और मशरूम के साथ हरी बीन्स, तथा उथले के साथ टॉम की हरी फलियाँ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
हरी बीन्स को उबलते नमकीन पानी में 3 से 4 मिनट तक या कुरकुरा-निविदा तक पकाएं; नाली । खाना पकाने की प्रक्रिया को रोकने के लिए बर्फ के पानी में सेम डुबकी; नाली ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में जैतून के तेल के साथ मक्खन और ब्राउन शुगर पिघलाएं; प्याज़ डालें, और 2 मिनट भूनें । आँच को मध्यम-निम्न तक कम करें, सिरका डालें, और 10 मिनट या जब तक प्याज़ सुनहरा भूरा और कोमल न हो जाए, तब तक भूनें ।
गर्मी को मध्यम-उच्च तक बढ़ाएं; हरी बीन्स जोड़ें, और 5 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक भूनें । स्वादानुसार नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च डालें ।