कारमेलाइज्ड प्याज और स्विस चार्ड के साथ मेमने चॉप
एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त साइड डिश? कारमेलाइज्ड प्याज और स्विस चार्ड के साथ मेमने चॉप कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 298 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.61 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पानी, जैतून का तेल, जैतून का तेल विनैग्रेट और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 55 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 87 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं त्वरित कारमेलिज्ड प्याज स्विस चर्ड, रोज़मेरी भेड़ का बच्चा स्विस चर्ड और बाल्समिक सिरप के साथ काटता है, तथा प्याज के साथ स्विस चर्ड.
निर्देश
मेमने से वसा ट्रिम करें ।
भेड़ के बच्चे को एक बड़े भारी शुल्क, ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में रखें; चॉप्स के ऊपर विनैग्रेट डालें । सील बैग, और रेफ्रिजरेटर 8 घंटे में मैरीनेट करें, कभी-कभी बैग को मोड़ दें ।
एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल डालें; गर्म होने तक मध्यम आँच पर कड़ाही रखें ।
प्याज जोड़ें; ढककर 20 मिनट या सुनहरा होने तक, अक्सर हिलाते हुए पकाएं ।
ब्राउन शुगर और बाल्समिक सिरका जोड़ें; लगातार हिलाते हुए, 2 मिनट पकाएं ।
पानी जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए, भूरे रंग के बिट्स को स्क्रैप करना ।
स्विस चार्ड डालें; ढककर 3 मिनट या सिर्फ गलने तक, एक बार हिलाते हुए पकाएं । एक तरफ सेट करें, कवर करें, और गर्म रखें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट ग्रिल रैक; मध्यम-गर्म कोयले (350 से 400) पर ग्रिल पर रखें ।
बैग से भेड़ का बच्चा निकालें, अचार को सुरक्षित रखें ।
रैक पर भेड़ का बच्चा रखें; ग्रिल, खुला, प्रत्येक तरफ 3 से 5 मिनट या दान की वांछित डिग्री तक, कभी-कभी मोड़ना और आरक्षित अचार के साथ चखना ।
प्याज के मिश्रण के साथ परोसें ।