कारमेलाइज्ड प्याज और सफेद बीन फैल गया
कारमेलाइज्ड प्याज और सफेद बीन स्प्रेड सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 50 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा. यह नुस्खा 16 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 12 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, कैनेलिनी बीन्स, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। एक चम्मच के साथ 48 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं कारमेलाइज्ड प्याज और सफेद बीन फ्लैटब्रेड, कारमेलाइज्ड प्याज फैल गया, तथा कारमेलाइज्ड प्याज-झींगा फैल गया.
निर्देश
मध्यम आँच पर कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
प्याज और अजवायन डालें; 10 मिनट या सुनहरा भूरा होने तक, बार-बार हिलाते हुए पकाएं ।
एक खाद्य प्रोसेसर में बीन्स और अगली 6 सामग्री मिलाएं; प्याज का मिश्रण डालें, और दरदरा शुद्ध होने तक पल्स करें ।
यदि वांछित हो, तो चिव्स से गार्निश करें ।