कारमेलाइज्ड स्कैलप्स
कारमेलाइज्ड स्कैलप्स एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन 2 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 54 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 0 ग्राम वसा. के लिए $ 1.24 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अगर आपके हाथ में नीबू का रस, अदरक, चीनी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 39 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना सुपर नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं कारमेलाइज्ड स्कैलप्स, ताजा हरी मटर विनैग्रेट के साथ कारमेलाइज्ड स्कैलप्स, तथा कारमेलाइज्ड स्कैलप्स डब्ल्यू / स्मोक्ड चिली क्रीम.
निर्देश
एक छोटी कटोरी में 1/2 चम्मच चीनी, 1 बड़ा चम्मच पानी, फिश सॉस और अगली 4 सामग्री (लाल मिर्च के माध्यम से) मिलाएं ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक छोटे से भारी सॉस पैन में शेष 1 बड़ा चम्मच चीनी और शेष 2 चम्मच पानी मिलाएं; चीनी घुलने तक पकाएं । 2 मिनट या सुनहरा होने तक खाना बनाना जारी रखें (हलचल न करें) ।
गर्मी से निकालें; ध्यान से मछली सॉस मिश्रण जोड़ें, लगातार सरगर्मी । गर्म रखें।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक मध्यम कड़ाही गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
स्कैलप्स पर काली मिर्च छिड़कें; पैन में स्कैलप्स जोड़ें । प्रत्येक पक्ष पर या दान की वांछित डिग्री तक 1 1/2 मिनट पकाएं ।
सॉस डालें; अच्छी तरह से टॉस करें ।
वाइड चावल नूडल्स और चीनी स्नैप मटर: भाप 6 औंस चीनी स्नैप मटर 2 मिनट या कुरकुरा-निविदा तक; कटोरे में रखें ।
मटर में 1/4 चम्मच नमक, 1/4 चम्मच काली मिर्च और 1/2 चम्मच टोस्टेड तिल का तेल डालें; अच्छी तरह से टॉस करें ।
1/4 चम्मच भुने हुए तिल के साथ छिड़के।