कारमेलिज्ड प्याज, अरुगुला और परमेसन चीज़ ऑमलेट

कारमेलिज्ड प्याज, अरुगुला और परमेसन चीज़ ऑमलेट
कारमेलाइज्ड प्याज, अरुगुलन और परमेसन चीज़ ऑमलेट सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 40 सर्विंग्स बनाता है 9 कैलोरी, 0 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 4 सेंट, यह नुस्खा कवर 0% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 46 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लहसुन, बाल्समिक सिरका, परमेसन चीज़ और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 12 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजन हैं कारमेलिज्ड प्याज और बकरी पनीर आमलेट, भुना हुआ शकरकंद और कारमेलाइज्ड प्याज पिज्जा बेचमेल सॉस, फोंटिना चीज़ और अरुगुला सलाद के साथ, तथा गोरगोन्जोलन और अरुगुला के साथ कारमेलाइज्ड प्याज पिज्जा.

निर्देश

1
प्याज के लिए: मध्यम-कम गर्मी पर मध्यम सॉस पैन में फ्लेशमैन और तेल गरम करें । जब फ्लेशमैन पिघल गया है, तो प्याज जोड़ें; कोट करने के लिए हिलाओ । कुक 10 मिनट, कभी कभी सरगर्मी। जब प्याज नरम हो जाए और भूरा होने लगे, तो सिरका डालें । प्याज को अतिरिक्त 20 मिनट या बहुत नरम और गहरे भूरे रंग तक पकाएं । ऑमलेट के लिए 1/3 कप प्याज सुरक्षित रखें । एक और उपयोग के लिए एक एयरटाइट कंटेनर में शेष प्याज को ठंडा और स्टोर करें । आमलेट के लिए: खाना पकाने के स्प्रे के साथ हल्के से 10 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही स्प्रे करें; मध्यम गर्मी पर गर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/3 कप टर्की ग्रेवी, गर्म किया हुआ1/3 कप टर्की ग्रेवी, गर्म किया हुआ
1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
2
कड़ाही में बचा हुआ प्याज़, अरुगुला और लहसुन डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
3
1 मिनट या अरुगुला के मुरझाने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
4
अंडा बीटर, पनीर और काली मिर्च मिलाएं; मिश्रण को कड़ाही में डालें । 1 मिनट या जब तक किनारों को सेट करना शुरू न हो जाए, तब तक कुक करें । बिना पके हुए हिस्से को नीचे चलाने की अनुमति देने के लिए किनारों को केंद्र की ओर धीरे से खींचें । दो बार दोहराएं; ढक्कन के साथ कवर करें । 1 से 2 मिनट अधिक या केंद्र सेट होने तक पकाते रहें । आधे में आमलेट मोड़ो।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
EggbeatersEggbeaters
2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
5
आधे में काटें; तुरंत परोसें । प्याज के लिए: मध्यम-कम गर्मी पर मध्यम सॉस पैन में फ्लेशमैन और तेल गरम करें । जब फ्लेशमैन पिघल गया है, तो प्याज जोड़ें; कोट करने के लिए हिलाओ । कुक 10 मिनट, कभी कभी सरगर्मी। जब प्याज नरम हो जाए और भूरा होने लगे, तो सिरका डालें । प्याज को अतिरिक्त 20 मिनट या बहुत नरम और गहरे भूरे रंग तक पकाएं । ऑमलेट के लिए 1/3 कप प्याज सुरक्षित रखें । एक और उपयोग के लिए एक एयरटाइट कंटेनर में शेष प्याज को ठंडा और स्टोर करें । आमलेट के लिए: खाना पकाने के स्प्रे के साथ हल्के से 10 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही स्प्रे करें; मध्यम गर्मी पर गर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/3 कप टर्की ग्रेवी, गर्म किया हुआ1/3 कप टर्की ग्रेवी, गर्म किया हुआ
1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
6
कड़ाही में बचा हुआ प्याज़, अरुगुला और लहसुन डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
7
1 मिनट या अरुगुला के मुरझाने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
8
अंडा बीटर, पनीर और काली मिर्च मिलाएं; मिश्रण को कड़ाही में डालें । 1 मिनट या जब तक किनारों को सेट करना शुरू न हो जाए, तब तक कुक करें । बिना पके हुए हिस्से को नीचे चलाने की अनुमति देने के लिए किनारों को केंद्र की ओर धीरे से खींचें । दो बार दोहराएं; ढक्कन के साथ कवर करें । 1 से 2 मिनट अधिक या केंद्र सेट होने तक पकाते रहें । आधे में आमलेट मोड़ो।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
EggbeatersEggbeaters
2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
9
आधे में काटें; तुरंत परोसें ।

सामग्री

कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार46 मिनट
सर्विंग्स40
स्वास्थ्य स्कोर0
पत्रिका
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