कारमेल लेपित कैटफ़िश

कारमेल लेपित कैटफ़िश आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 38g प्रोटीन की, 6 ग्राम वसा, और कुल का 239 कैलोरी. के लिए $ 3.73 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और pescatarian आहार। सभी से यह नुस्खाव्यंजनों के 42 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कैटफ़िश फ़िललेट्स, पिसी हुई काली मिर्च, हरी प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. के साथ एक spoonacular 94 का स्कोर%, यह डिश कमाल की है । कोशिश करो मक्खन सेम, पीले मकई, काले चावल और ताजा पालक के एक सक्सोटैश के साथ पेकन लेपित कैटफ़िश, कैंडी-लेपित कारमेल सेब, तथा कारमेल-लेपित मसालेदार नट समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

एक छोटी कटोरी में फिश सॉस के साथ 1/3 कप पानी मिलाएं और एक तरफ रख दें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

मछली सॉस

1 कप सफेद मोती जौ

उपकरण आप उपयोग करेंगे

प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग

एक अलग कटोरे में प्याज़, लहसुन, काली मिर्च और लाल मिर्च के गुच्छे मिलाएं और एक तरफ रख दें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ

प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)

2 से 3 कप सूखी रेड वाइन

गोया® लहसुन

उपकरण आप उपयोग करेंगे

प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग

मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में 1/3 कप पानी और 1/3 कप चीनी गरम करें, कभी-कभी हिलाते रहें जब तक कि चीनी गहरा सुनहरा भूरा न हो जाए । फिश सॉस के मिश्रण में धीरे से हिलाएं और उबाल लें । प्याज़ के मिश्रण में हिलाएँ और प्याज़ के नरम होने तक पकाएँ, फिर कैटफ़िश डालें । कैटफ़िश को ढककर तब तक पकाएं जब तक कि मछली कांटे से आसानी से निकल न जाए, हर तरफ लगभग 5 मिनट ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

मछली सॉस

2 से 3 कप सूखी रेड वाइन

कैटफ़िश

1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ

1 कप सफेद मोती जौ

ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी

उपकरण आप उपयोग करेंगे

कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक

कैटफ़िश को एक बड़ी प्लेट पर रखें, ढक दें और एक तरफ रख दें । गर्मी को उच्च तक बढ़ाएं और 1/2 चम्मच चीनी में हलचल करें । चूने के रस और प्लेट पर एकत्र किए गए किसी भी सॉस में हिलाओ । एक उबाल लें और सॉस कम होने तक उबालें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो

कैटफ़िश

बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित

कैटफ़िश के ऊपर सॉस डालें और हरे प्याज और सीताफल से गार्निश करें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

साबुत अदरक, कुचला हुआ

3 टी वनस्पति तेल

कैटफ़िश

बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित

उपकरण

प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग

कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक

सामग्री

सर्विंग्स:

907हैबेनेरो मिर्च

कैटफ़िश fillets के 1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

कटा हुआ सीताफल 2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े

मछली सॉस 4लौंग

लहसुन, कीमा बनाया हुआ 1

हरा प्याज, पतला कटा हुआ 2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)

2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च 1कसा हुआ परमेसन चीज़

ताजा नींबू का रस 0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)

स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ 2

shallots, कटा हुआ 791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

1 कप सफेद मोती जौ 1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)

सफेद चीनी

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner, और Pinot Noir कर रहे हैं मेरे ऊपर उठाता के लिए कैटफ़िश. मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, इस तरह के रूप में एक pinot grigio या ग्रूनर Veltliner, किसी को सूट करेगा नाजुक स्वाद सफेद मछली । भावपूर्ण, दृढ़ता से सुगंधित मछली जैसे सामन और ट्यूना कर सकते हैं, यहां तक कि एक प्रकाश लाल शराब, इस तरह के रूप में एक pinot noir. के Zind-Humbrecht Clos Windsbuhl Vendange Tardive Pinot Gris के साथ एक 5 से बाहर 5 स्टार रेटिंग की तरह लगता है एक अच्छा मैच है । इसकी कीमत लगभग 99 डॉलर प्रति बोतल है ।