कोरविना कैसरोला (इक्वाडोर मछली पुलाव)
कोरविना कैसरोला (इक्वाडोर मछली पुलाव) आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 102 ग्राम प्रोटीन, 209 ग्राम वसा, और कुल का 3215 कैलोरी. यह लस मुक्त और पेसटेरियन नुस्खा 1 और लागत परोसता है $ 11.88 प्रति सेवारत. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यदि आपके पास एनाट्टो तेल, मोटे नमक, टमाटर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । अनसाल्टेड मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं बादाम दूध चॉकलेट पुडिंग एक मिठाई के रूप में । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 79 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । कोशिश करो निकारागुआन ऑबर्जिन (बैंगन) पुलाव (कैसरोला डी बेरेंजा), कोरविना पारंपरिक, तथा फैनेस्का (इक्वाडोरियन लेंटेन चावडर) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
केले को कद्दूकस कर लें, एक कद्दूकस किए हुए पौधे को बाकी हिस्सों से अलग कर लें । सभी सामग्रियों को पकड़ने के लिए एक पाइरेक्स बेकिंग डिश को काफी बड़ा मक्खन दें । ओवन को 375 डिग्री तक प्री-हीट करें । मूंगफली को बारीक पीसकर 1/2 कप पानी में घोलें (इसका मतलब पीनट बटर नहीं है, थो, चुटकी में, आप इसका इस्तेमाल कर सकते हैं) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 पैकेज (10 औंस) मिल्क डड्स]()
1 पैकेज (10 औंस) मिल्क डड्स![3 से 4 पाउंड ताज़ी स्वोर्डफ़िश, 1/2-इंच सर्विंग्स में कटी हुई (लगभग 2 प्रति व्यक्ति, 3 से 4 औंस प्रत्येक)]()
3 से 4 पाउंड ताज़ी स्वोर्डफ़िश, 1/2-इंच सर्विंग्स में कटी हुई (लगभग 2 प्रति व्यक्ति, 3 से 4 औंस प्रत्येक)![1 (8 औंस) पैकेज चाय बिस्कुट (जैसे मैरी बिस्कुट)]()
1 (8 औंस) पैकेज चाय बिस्कुट (जैसे मैरी बिस्कुट)![1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके]()
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके![1 नींबू के छिलके की पट्टी]()
1 नींबू के छिलके की पट्टी
1 पैकेज (10 औंस) मिल्क डड्स
3 से 4 पाउंड ताज़ी स्वोर्डफ़िश, 1/2-इंच सर्विंग्स में कटी हुई (लगभग 2 प्रति व्यक्ति, 3 से 4 औंस प्रत्येक)
1 (8 औंस) पैकेज चाय बिस्कुट (जैसे मैरी बिस्कुट)
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके
1 नींबू के छिलके की पट्टीउपकरण आप उपयोग करेंगे![6 स्लाइस जेलीड क्रैनबेरी सॉस]()
6 स्लाइस जेलीड क्रैनबेरी सॉस![कटा हुआ प्याज (2 प्याज)]()
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
6 स्लाइस जेलीड क्रैनबेरी सॉस
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)2
प्याज को एक औंस मक्खन में मध्यम आँच पर नरम होने तक भूनें, फिर आँच से हटा दें और मिर्च, टमाटर और फिश फ़िललेट्स को टुकड़ों में काट लें; मूंगफली का मिश्रण, अजवायन और चीनी डालें और अच्छी तरह मिलाएँ । नमक और काली मिर्च डालकर अलग रख दें । मक्खन के 3 औंस, कुछ कसा हुआ काली मिर्च और एक चम्मच मंटेका(एनाटो तेल) के साथ उबालने के लिए 3 और 1/2 कप पानी लाएं; जैसे ही यह उबलता है, तीन कद्दूकस किए हुए पौधे डालें और एक चिकना और अपेक्षाकृत गाढ़ा मिश्रण बनने तक बार-बार हिलाते हुए पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग]()
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग![मछली Fillets]()
मछली Fillets![3 से 4 पाउंड ताज़ी स्वोर्डफ़िश, 1/2-इंच सर्विंग्स में कटी हुई (लगभग 2 प्रति व्यक्ति, 3 से 4 औंस प्रत्येक)]()
3 से 4 पाउंड ताज़ी स्वोर्डफ़िश, 1/2-इंच सर्विंग्स में कटी हुई (लगभग 2 प्रति व्यक्ति, 3 से 4 औंस प्रत्येक)![ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई]()
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई![6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक]()
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक![एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ]()
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ![1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके]()
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके![1 (8 औंस) पैकेज चाय बिस्कुट (जैसे मैरी बिस्कुट)]()
1 (8 औंस) पैकेज चाय बिस्कुट (जैसे मैरी बिस्कुट)![1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा]()
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा![3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए]()
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए![नींबू के छिलके की पट्टी]()
नींबू के छिलके की पट्टी![1 नींबू के छिलके की पट्टी]()
1 नींबू के छिलके की पट्टी![पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए]()
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
मछली Fillets3 से 4 पाउंड ताज़ी स्वोर्डफ़िश, 1/2-इंच सर्विंग्स में कटी हुई (लगभग 2 प्रति व्यक्ति, 3 से 4 औंस प्रत्येक)
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके1 (8 औंस) पैकेज चाय बिस्कुट (जैसे मैरी बिस्कुट)
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए3
तैयार पैन में आधा केला मिश्रण रखें, इसे चिकना करें ताकि बेकिंग डिश का निचला भाग ढक जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![3 से 4 पाउंड ताज़ी स्वोर्डफ़िश, 1/2-इंच सर्विंग्स में कटी हुई (लगभग 2 प्रति व्यक्ति, 3 से 4 औंस प्रत्येक)]()
3 से 4 पाउंड ताज़ी स्वोर्डफ़िश, 1/2-इंच सर्विंग्स में कटी हुई (लगभग 2 प्रति व्यक्ति, 3 से 4 औंस प्रत्येक)
3 से 4 पाउंड ताज़ी स्वोर्डफ़िश, 1/2-इंच सर्विंग्स में कटी हुई (लगभग 2 प्रति व्यक्ति, 3 से 4 औंस प्रत्येक)उपकरण आप उपयोग करेंगे![6 स्लाइस जेलीड क्रैनबेरी सॉस]()
6 स्लाइस जेलीड क्रैनबेरी सॉस
6 स्लाइस जेलीड क्रैनबेरी सॉस4
शीर्ष पर मछली के मिश्रण को परत करें और फिर शेष पौधे के साथ मछली के मिश्रण को कवर करें paste.In मध्यम उच्च गर्मी पर एक सॉस पैन, मक्खन के शेष चार औंस और मंटेका के चम्मच को पिघलाएं; एक शेष कसा हुआ केला जोड़ें और अच्छी तरह से मिश्रित होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![3 से 4 पाउंड ताज़ी स्वोर्डफ़िश, 1/2-इंच सर्विंग्स में कटी हुई (लगभग 2 प्रति व्यक्ति, 3 से 4 औंस प्रत्येक)]()
3 से 4 पाउंड ताज़ी स्वोर्डफ़िश, 1/2-इंच सर्विंग्स में कटी हुई (लगभग 2 प्रति व्यक्ति, 3 से 4 औंस प्रत्येक)![1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके]()
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके![ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी]()
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
3 से 4 पाउंड ताज़ी स्वोर्डफ़िश, 1/2-इंच सर्विंग्स में कटी हुई (लगभग 2 प्रति व्यक्ति, 3 से 4 औंस प्रत्येक)1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलकेब्राइट ऑक्टोपस कैंडीउपकरण आप उपयोग करेंगे![पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा]()
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
पाउंड ब्लैकबेरी (लगभग
सामग्री
113जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस![शिमला मिर्च, छिलका, बीज, कटा हुआ]()
शिमला मिर्च, छिलका, बीज, कटा हुआ1प्रत्येक के लिए।![बेकिंग डिश को मक्खन लगाने के लिए अतिरिक्त अनसाल्टेड मक्खन]()
बेकिंग डिश को मक्खन लगाने के लिए अतिरिक्त अनसाल्टेड मक्खन2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![एनाट्टो तेल (अचियोट तेल, मंटेका)]()
एनाट्टो तेल (अचियोट तेल, मंटेका)454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस![मछली पट्टिका]()
मछली पट्टिका1प्रत्येक के लिए।![मोटे नमक]()
मोटे नमक1प्रत्येक के लिए।![ताजा जमीन काली मिर्च]()
ताजा जमीन काली मिर्च113जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस![प्याज, कीमा बनाया हुआ]()
प्याज, कीमा बनाया हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक]()
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक4![हरे पौधे]()
हरे पौधे1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![नींबू के छिलके की पट्टी]()
नींबू के छिलके की पट्टी113जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस![टमाटर, खुली, बीज, कटा हुआ]()
टमाटर, खुली, बीज, कटा हुआ198जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस![अनसाल्टेड मक्खन, प्लस]()
अनसाल्टेड मक्खन, प्लस57जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस![अनसाल्टेड मूंगफली]()
अनसाल्टेड मूंगफली9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![1 नींबू के छिलके की पट्टी]()
1 नींबू के छिलके की पट्टी
शिमला मिर्च, छिलका, बीज, कटा हुआ1प्रत्येक के लिए।
बेकिंग डिश को मक्खन लगाने के लिए अतिरिक्त अनसाल्टेड मक्खन2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
एनाट्टो तेल (अचियोट तेल, मंटेका)454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस
मछली पट्टिका1प्रत्येक के लिए।
मोटे नमक1प्रत्येक के लिए।
ताजा जमीन काली मिर्च113जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस
प्याज, कीमा बनाया हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक4
हरे पौधे1डबल स्टफ्ड ओरियोज़
नींबू के छिलके की पट्टी113जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस
टमाटर, खुली, बीज, कटा हुआ198जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसअनसाल्टेड मक्खन, प्लस57जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस
अनसाल्टेड मूंगफली9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
1 नींबू के छिलके की पट्टीअनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir
मेनू पर मछली? पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ पेयर करने की कोशिश करें । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग वाला मार्क वेस्ट पिनोट ग्रिगियो एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 13 डॉलर प्रति बोतल है ।
मार्क पश्चिम Pinot Grigio
कुरकुरा और साफ, इस शराब में एक सूक्ष्म, स्वच्छ, सुस्त खत्म के साथ हनीड्यू, पत्थर के फल और साइट्रस शामिल हैं । अच्छी पुरानी मछली और चिप्स, गर्मियों के सलाद और दर्जन भर उबले हुए क्लैम के साथ जोड़ी बनाने की कोशिश करें । ..या दर्जनों ।कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 30 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर81
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