क्रस्टी ओवन हैश के साथ तिल ड्रमस्टिक्स
क्रस्टी ओवन हैश के साथ तिल ड्रमस्टिक्स सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 656 कैलोरी, 35 ग्राम प्रोटीन, तथा 42 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.12 खर्च करता है । यदि आपके पास चिकन ड्रमस्टिक्स, प्याज, पतली चमड़ी वाले आलू और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ओवन क्रस्टी मछली, क्रस्टी ओवन-तली हुई मछली, तथा ओवन बेक्ड क्रस्टी हर्बड फूलगोभी.
निर्देश
12-17 इंच के रिम वाले पैन में, आलू, प्याज, मेंहदी, 3 बड़े चम्मच जैतून का तेल, 1/2 चम्मच नमक और 1/2 चम्मच काली मिर्च मिलाएं ।
425 मिनट के लिए नियमित या संवहन ओवन में ऊपरी रैक पर सेंकना ।
इस बीच, 10 से 15 इंच के रिम वाले पैन में तेल लगाएं । एक कटोरे में, 2 बड़े चम्मच सोया सॉस और 2 चम्मच तेल मिलाएं । एक प्लेट पर तिल डालें ।
सोया मिश्रण में ड्रमस्टिक्स रोल करें (यदि आवश्यक हो तो अधिक सोया जोड़ें), फिर तिल के बीज में कोट करने के लिए ।
पैन में ड्रमस्टिक्स को अच्छी तरह से बिछाएं । जब आलू का मिश्रण 10 मिनट बेक हो जाए, तो चिकन को ओवन में निचले रैक पर रखें और अच्छी तरह से ब्राउन होने तक (सबसे मोटे हिस्से के बीच में 180), 30 से 35 मिनट तक बेक करें ।
जब आलू पैन किनारों पर भूरे रंग के होने लगते हैं, तो चिकन जोड़ने के लगभग 10 मिनट बाद, एक स्पैटुला के साथ बारी करें, बिना किनारों वाले किनारों को स्थानांतरित करें; फैला हुआ स्तर ।
छेदने पर आलू के नरम होने तक, 15 से 18 मिनट तक बेक करें ।
जबकि आलू पकते हैं, क्राउटन को एक भारी ज़िप-लॉक प्लास्टिक बैग में डालें और दरदरा क्रश करें; शेष 2 बड़े चम्मच जैतून के तेल के साथ मिलाएं । जब आलू पक जाएं, तो कुचले हुए क्राउटन में मिलाएं और ब्राउन होने तक, 5 से 8 मिनट तक बेक करें ।
हैश के साथ एक थाली पर चिकन की व्यवस्था करें ।
स्वादानुसार अधिक नमक और काली मिर्च डालें ।