केला-Macadamia अखरोट पेनकेक्स
केला-मैकाडामिया नट पेनकेक्स सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 31 सेंट, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 138 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 5g वसा की प्रति सेवारत। यह नुस्खा 11 कार्य करता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए वैनिलन एक्सट्रैक्ट, बेकिंग सोडा, नमक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । के साथ एक spoonacular 19 का स्कोर%, यह व्यंजन बल्कि खराब है । कोशिश करो नारियल सिरप के साथ केला-मैकाडामिया नट पेनकेक्स {लस मुक्त}, ब्लूबेरी केला नट बेक्ड ओटमील, तथा कोको निब्स के साथ बनाना नट बटर (पैलियो , शाकाहारी + साबुत 30) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
हल्के चम्मच आटे को सूखे मापने वाले कप में डालें; चाकू से स्तर ।
एक बड़े कटोरे में आटा और अगली 3 सामग्री मिलाएं; एक व्हिस्क के साथ हिलाओ ।
एक मध्यम कटोरे में केला और अगली 5 सामग्री मिलाएं; चिकना होने तक व्हिस्क से हिलाएं ।
आटे के मिश्रण में छाछ का मिश्रण डालें; संयुक्त होने तक हिलाएं । हलचल में macadamia पागल.
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित एक गर्म नॉनस्टिक ग्रिल्ड या नॉनस्टिक स्किलेट पर प्रति पैनकेक लगभग 1/4 कप बैटर डालें । 1 से 2 मिनट तक पकाएं या जब तक कि शीर्ष बुलबुले से ढक न जाएं और किनारे पके हुए न दिखें । पैनकेक को सावधानी से पलट दें, और 1 से 2 मिनट या बॉटम्स को हल्का ब्राउन होने तक पकाएं ।