काले और नीले टूना के साथ ओरिएंटल टैकोस

काले और नीले टूना के साथ ओरिएंटल टैकोस
काले और नीले ट्यूनन के साथ नुस्खा ओरिएंटल टैकोस तैयार है लगभग 25 मिनट में और निश्चित रूप से एक शानदार है पेस्कैटेरियन मैक्सिकन भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । यह नुस्खा 4 परोसता है । यह मुख्य पाठ्यक्रम है 225 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, और 8 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.19 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया गया हैव्यंजनों। 3 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । गोभी, जमीन काली मिर्च, सोया सॉस, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का स्पॉन्सर स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो ब्लैक एंड ब्लू सॉस के साथ टूना टार्टारे, ओरिएंटल टूना सलाद, और ओरिएंटल ग्रील्ड टूना समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक कटोरे में सोया सॉस में ट्यूना स्लाइस को मैरीनेट करें, 10 से 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
कीनू, प्रत्येककीनू, प्रत्येक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
2
सोया सॉस से मछली को एक प्लेट में निकालें और काली मिर्च के साथ सीजन करें; अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
3
एक छोटे कटोरे में खट्टा क्रीम और वसाबी पेस्ट को एक साथ मिलाएं; उपयोग करने के लिए तैयार होने तक कवर और सर्द करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Wasabi पेस्टWasabi पेस्ट
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
4
उच्च गर्मी पर एक भारी कड़ाही में मूंगफली का तेल गरम करें । टूना स्लाइस को गर्म तेल में हल्का ब्राउन होने तक, प्रति साइड 15 से 20 सेकंड तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च
कीनू, प्रत्येककीनू, प्रत्येक
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
5
दुर्लभ टूना को कटिंग बोर्ड में स्थानांतरित करें और छोटे टुकड़ों में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कीनू, प्रत्येककीनू, प्रत्येक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
6
टॉर्टिला को एक साफ कड़ाही में मध्यम आँच पर गर्म होने तक, लगभग 1 मिनट तक गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटा लाल प्याज, बारीक कटा हुआ, परोसने के लिए1 छोटा लाल प्याज, बारीक कटा हुआ, परोसने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
7
टूना को गर्म टॉर्टिला में गोभी, हरी प्याज और वसाबी खट्टा क्रीम के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
1 छोटा लाल प्याज, बारीक कटा हुआ, परोसने के लिए1 छोटा लाल प्याज, बारीक कटा हुआ, परोसने के लिए
(1 बड़ा चम्मच बचा लें)(1 बड़ा चम्मच बचा लें)
वसाबीवसाबी
कीनू, प्रत्येककीनू, प्रत्येक

अनुशंसित शराब: Pinot Noir, रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग गुलाब

टैकोस को पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़ के साथ जोड़ा जा सकता है । एसिडिक व्हाइट वाइन जैसे रिस्लीन्ग या लो-टैनिन रेड्स जैसे पिनोट नोयर मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़ एक सुरक्षित जोड़ी भी है । 4.9 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ पिनोट नोयर का कंब्रिया जूलिया का वाइनयार्ड रोज़ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 22 डॉलर प्रति बोतल है ।
कंब्रिया जूलिया का पिनोट नोयर का दाख की बारी गुलाब
कंब्रिया जूलिया का पिनोट नोयर का दाख की बारी गुलाब
जूलिया के वाइनयार्ड से एस्टेट पिनोट नोयर क्लोन का मिश्रण रोज़े के लिए डिज़ाइन किया गया है । ताजा स्ट्रॉबेरी, तरबूज, और साइट्रस के अरोमा । जीवंत एसिड और एक तीखा खत्म के साथ चिकनी बनावट ।
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर20
पत्रिका
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