काले और नीले भेड़ का बच्चा, पिस्ता और अरुगुला सलाद

काले और नीले भेड़ का बच्चा, पिस्ता और अरुगुला सलाद
ब्लैक एंड ब्लू लैम्ब, पिस्ता और अरुगुला सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 1255 कैलोरी, 35 ग्राम प्रोटीन, तथा 104 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 6.28 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके हाथ में ब्राउन शुगर, बाल्समिक सिरका, पनीर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो अंजीर और अरुगुला सलाद डब्ल्यू / पिस्ता पेस्टो, नाशपाती, पिस्ता और गोर्गोन्जोला पनीर के साथ अरुगुला सलाद के लिए, तथा काला और नीला चिकन-काले जैतून, और नीले पनीर दोनों को एक बोनलेस स्किनलेस ब्रेस्ट के साथ मिलाता है समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक कड़ाही को तेज़ आँच पर तब तक गरम करें जब तक कि पैन धूम्रपान न कर रहा हो ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
2
सभी पक्षों पर नमक, काली मिर्च और दौनी के साथ भेड़ का बच्चा छिड़कें । पैन के गर्म होने के बाद, जैतून का तेल डालें और फिर मांस को सभी तरफ से भूनें, मांस को पैन के चारों ओर रोल करके समान रूप से पकाएं । मध्यम दुर्लभ के लिए, प्रति पक्ष 2 से 3 मिनट पकाएं । अधिक अच्छी तरह से किए जाने के लिए, आँच को मध्यम कर दें और प्रति साइड 2 से 3 मिनट और पकाएँ । मांस को 5 मिनट के लिए आराम करने के लिए अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
बोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करेंबोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करें
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
छिलके वाली मटर, वैकल्पिकछिलके वाली मटर, वैकल्पिक
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
1
एक कटोरे में बेलसमिक सिरका, ब्राउन शुगर, दानेदार लहसुन, नमक और काली मिर्च को फेंट लें और इमल्शन बनाने के लिए जैतून के तेल में धीरे-धीरे बूंदा बांदी करें । तेल में डालते समय जोर से फेंटें । तुलसी के साथ समाप्त करें, स्वाद लें और यदि आवश्यक हो तो मसाला समायोजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कोषेर अचारकोषेर अचार
मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
कंधाकंधा
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
EmulsionsEmulsions
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेलमूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
2
सलाद के लिए: 1/4 कप विनिगेट के साथ अरुगुला, पिस्ता और ब्लू चीज़ टॉस करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । मेमने को बहुत पतला काटें और कटा हुआ भेड़ के बच्चे के साथ सलाद को ऊपर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
लाल अंगूर, कटा हुआ सितारा फल और मिश्रित ताजी जड़ी-बूटियाँ, वैकल्पिकलाल अंगूर, कटा हुआ सितारा फल और मिश्रित ताजी जड़ी-बूटियाँ, वैकल्पिक
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
3 से 4 कप वेनिला आइसक्रीम3 से 4 कप वेनिला आइसक्रीम
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
छिलके वाली मटर, वैकल्पिकछिलके वाली मटर, वैकल्पिक

सामग्री

1421 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बच्चे arugulaबच्चे arugula2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।नीला पनीर, उखड़ गयानीला पनीर, उखड़ गया1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकंधाकंधा10ताजा तुलसी के पत्ते, कटा हुआताजा तुलसी के पत्ते, कटा हुआ1स्प्रिगताजा मेंहदी, कटा हुआ पत्तेताजा मेंहदी, कटा हुआ पत्ते2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकोषेर अचारकोषेर अचार1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च1डबल स्टफ्ड ओरियोज़रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक4झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपिस्ता, कटा हुआपिस्ता, कटा हुआ1भेड़ का बच्चा, हड्डी से हटा दिया गयाभेड़ का बच्चा, हड्डी से हटा दिया गया
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर24
पत्रिका
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