काले और सफेद बीन सूप
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए काले और सफेद बीन सूप को आजमाएं । यह लस मुक्त नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 2.1 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 25 ग्राम प्रोटीन, 28 ग्राम वसा, और कुल का 476 कैलोरी. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 3 घंटे. यदि आपके पास पार्मिगियानो-रेजिगो रिंड, काली मिर्च, केल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. एक चम्मच के साथ 71 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो सफेद बीन और काले सूप, सफेद बीन और काले सूप, तथा काले और सफेद बीन सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बर्तन में बीन्स को 2 इंच पानी से ढक दें और उबाल लें ।
गर्मी से निकालें और खड़े होने दें, खुला, 1 घंटा ।
एक कोलंडर में सेम नाली और कुल्ला ।
प्याज को 8-चौथाई गेलन के बर्तन में मध्यम आँच पर, कभी-कभी हिलाते हुए, नरम होने तक, 4 से 5 मिनट तक तेल में पकाएँ ।
लहसुन जोड़ें और पकाना, सरगर्मी, 1 मिनट ।
सेम, शोरबा, 1 चौथाई गेलन पानी, पनीर का छिलका, नमक, काली मिर्च, तेज पत्ता, और मेंहदी जोड़ें और उबाल लें, जब तक कि सेम सिर्फ निविदा न हो, लगभग 50 मिनट ।
जबकि सूप उबल रहा है, मध्यम गर्मी पर एक भारी कड़ाही में बैचों में ब्राउन सॉसेज (यदि उपयोग कर रहा है), मोड़, फिर कागज तौलिये को नाली में स्थानांतरित करें ।
सूप में गाजर हिलाओ और 5 मिनट उबाल लें । केल, सॉसेज, और शेष क्वार्ट पानी में हिलाओ और उबाल लें, खुला, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि केल निविदा न हो, 12 से 15 मिनट । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन सूप।
* सूप सबसे अच्छा है अगर 1 या 2 दिन आगे बनाया जाए । पूरी तरह से ठंडा, खुला, फिर ठंडा, ढका हुआ । यदि आवश्यक हो तो पानी के साथ पतला । * लैकिनाटो फार्म स्टैंड, विशेष उत्पादन बाजारों और प्राकृतिक खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध है । ध्यान रखें कि इसके कई उपनाम हैं: टस्कन केल, काली गोभी, कैवोलो नीरो, डायनासोर केल और फ्लैट काली गोभी ।