काले के बिस्तर पर आर्कटिक चार

काले के बिस्तर पर आर्कटिक चार
काले के एक बिस्तर पर आर्कटिक चार एक है लस मुक्त और मौलिक 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 36 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल का 374 कैलोरी. के लिए $ 4.44 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 48% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके हाथ में डिल, हॉर्सरैडिश, केल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नींबू के वेजेज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं लुढ़का हुआ बकलवा एक मिठाई के रूप में । कुछ लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । 24 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 34 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 98 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो आर्कटिक चार वोज्वोडिना, मशरूम के साथ आर्कटिक चार, तथा सेब के साथ आर्कटिक चार सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कटा हुआ ताजा डिल, या 1 चम्मच सूखेकटा हुआ ताजा डिल, या 1 चम्मच सूखे2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)तैयार सहिजनतैयार सहिजन3मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ1-1 1/2 एलबीएस केल, सख्त तने हटाए गए, मोटे कटे हुए1-1 1/2 एलबीएस केल, सख्त तने हटाए गए, मोटे कटे हुए4गार्निश के लिए लेमन वेजेजगार्निश के लिए लेमन वेजेज596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकम वसा खट्टा क्रीमकम वसा खट्टा क्रीम2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकम-सोडियम चिकन शोरबाकम-सोडियम चिकन शोरबा1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)चमड़ी आर्कटिक चार या सामन पट्टिका, 4 सर्विंग्स में कटौतीचमड़ी आर्कटिक चार या सामन पट्टिका, 4 सर्विंग्स में कटौती0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)1बड़ेशलोट, पतले कटा हुआशलोट, पतले कटा हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
कठिनाईसामान्य
में तैयार34 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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