काले जैतून के साथ ओवन भुना हुआ मछली: डेंटिस एले जैतून
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए काले जैतून के साथ ओवन भुना हुआ मछली दें: डेंटिस एले ओलिव एक कोशिश । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 395 कैलोरी, 62 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 5.12 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए स्नैपर, चेतन जैतून, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 90 का सुपर स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो ब्लैक ऑलिव सॉस के साथ पास्ता: स्ट्रिंगोज़ी एले ऑलिव, काले जैतून और काले जैतून रिसोट्टो के साथ बतख, तथा जैतून के तेल में ओवन-पोच्ड मछली समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 375 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
1 चम्मच तेल का उपयोग करके, एक बड़े ओवन डिश को चिकना करें ।
एक मध्यम कटोरे में, जैतून, अजमोद और लहसुन को मिलाएं । यदि स्नैपर का उपयोग कर रहे हैं, तो साफ मछली को आधे मिश्रण से भर दें, मछली को डिश में रखें, और शेष मिश्रण को मछली के ऊपर छिड़क दें । यदि स्टेक का उपयोग कर रहे हैं, तो उन्हें ओवन डिश में रखें और सभी मिश्रण के साथ छिड़के । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन और नींबू का रस और शेष जैतून का तेल के साथ बूंदा बांदी ।
ओवन 30 मिनट में कुक, पैन रस के साथ हर 10 मिनट चखना ।
लेमन जेस्ट और पार्सले से सजाकर तुरंत परोसें ।
अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir
पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर, और पिनोट नोयर मछली के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । फिटविन वाइन पिनोट ग्रिगियो 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 18 डॉलर प्रति बोतल है ।
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FitVine शराब Pinot Grigio
यह थोड़ी सूखी सफेद शराब रंग में स्पष्ट है । यह साफ, कुरकुरा, नाक पर फूलों के नोटों और हरे सेब के स्वाद और साइट्रस के संकेत के साथ शानदार स्वाद है । खत्म ताजा है । कल का त्याग किए बिना आज रात का आनंद लें ।