काल्डो वर्डे

काल्डो वर्डे
कैल्डो वर्डे सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 2.5 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 35% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 22 ग्राम प्रोटीन, 23 ग्राम वसा, और कुल का 462 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आपके पास गोभी, नमक, वसा-स्किम्ड बीफ़ शोरबा और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 आहार। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । एक चम्मच के साथ 77 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो काल्डो वर्डे, काल्डो वर्डे, तथा काल्डो वर्डे समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
कोरिज़ो को 1/4-इंच मोटी स्लाइस में काटें । मध्यम-उच्च गर्मी पर 6-से 8-चौथाई पैन में, कोरिज़ो को अक्सर हल्का भूरा होने तक, लगभग 10 मिनट तक हिलाएं । एक स्लेटेड चम्मच के साथ, तौलिये को नाली में स्थानांतरित करें । चम्मच से बाहर निकालें और पैन में 1 बड़ा चम्मच वसा को छोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजितकटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
2
पैन में प्याज और लहसुन डालें और लगभग 5 मिनट तक लंगड़ा होने तक हिलाएं । कोरिज़ो को पैन में लौटाएं और चिकन और बीफ शोरबा, आलू, गाजर, 1/4 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च डालें । ढककर तेज़ आँच पर उबाल लें; आँच को कम करें और उबाल लें, खुला हुआ, जब तक कि आलू और गाजर छेदने पर नरम न हो जाएँ, लगभग 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जियों के छोटे-छोटे टुकड़ेसब्जियों के छोटे-छोटे टुकड़े
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजितकटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
3
इस बीच, कुल्ला और नाली केल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केलकेल
4
कट आउट करें और कठिन केंद्र पसलियों को त्यागें; 1/4-इंच-चौड़े स्लाइस में क्रॉसवर्ड छोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(मेकाइट, हिकॉरी या एल्डर)(मेकाइट, हिकॉरी या एल्डर)
5
सूप में केल और गोभी जोड़ें और कभी-कभी 8 से 10 मिनट तक काटने के लिए निविदा तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
केलकेल
कसा हुआ चेडर चीज़, कटा हुआ हरा प्याज और खट्टा क्रीम, वैकल्पिककसा हुआ चेडर चीज़, कटा हुआ हरा प्याज और खट्टा क्रीम, वैकल्पिक
6
स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर51
पत्रिका
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