काल्डो वर्डे
एक की जरूरत है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी साइड डिश? कैल्डो वर्डे कोशिश करने के लिए एक भयानक नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 10 परोसता है । के लिए $ 1.35 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 142 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास कैनेलिनी, बे पत्ती, नमक और काली मिर्च, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 75 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं काल्डो वर्डे, काल्डो वर्डे, तथा काल्डो वर्डे.
निर्देश
सॉसेज को 1/4-इंच मोटी स्लाइस में काटें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर 6-से 8-चौथाई पैन में, सॉसेज को अक्सर हल्का भूरा होने तक, लगभग 10 मिनट तक हिलाएं । एक स्लेटेड चम्मच के साथ, सॉसेज को पेपर टॉवल में नाली में स्थानांतरित करें । पैन से सभी लेकिन 1 चम्मच वसा को त्यागें ।
पैन में प्याज और लहसुन जोड़ें । मध्यम-उच्च गर्मी पर अक्सर हिलाओ जब तक कि प्याज लंगड़ा न हो, लगभग 5 मिनट ।
पैन में शोरबा जोड़ें। दालचीनी की छड़ी, बे पत्ती, और ऑलस्पाइस को चीज़क्लोथ में बांधें और शोरबा में जोड़ें । ढककर तेज आंच पर उबाल लें ।
इस बीच, आलू को छीलकर 1/2 इंच के क्यूब्स में काट लें ।
कट आउट और कोलार्ड उपजी के कठिन भागों को त्यागें। अच्छी तरह से पत्तियों को कुल्ला, नाली, और ढेर ।
स्टैक को आधी लंबाई में काटें, फिर क्रॉसवर्ड को पतली स्ट्रिप्स में काटें ।
शोरबा में कोलार्ड साग, आलू और बीन्स जोड़ें; कवर और एक उबाल लाने के लिए ।
20 मिनट के लिए कम गर्मी पर सिमर, कवर ।
सॉसेज जोड़ें और उबालना जारी रखें, कवर करें, जब तक कि आलू छेदने पर निविदा न हो जाए, 5 से 10 मिनट लंबा ।
लिपटे मसालों को निकालें और त्यागें ।
स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।