काल्डो वर्डे

काल्डो वर्डे
एक की जरूरत है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी साइड डिश? कैल्डो वर्डे कोशिश करने के लिए एक भयानक नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 10 परोसता है । के लिए $ 1.35 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 142 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास कैनेलिनी, बे पत्ती, नमक और काली मिर्च, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 75 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं काल्डो वर्डे, काल्डो वर्डे, तथा काल्डो वर्डे.

निर्देश

1
सॉसेज को 1/4-इंच मोटी स्लाइस में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीरकसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीर
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर 6-से 8-चौथाई पैन में, सॉसेज को अक्सर हल्का भूरा होने तक, लगभग 10 मिनट तक हिलाएं । एक स्लेटेड चम्मच के साथ, सॉसेज को पेपर टॉवल में नाली में स्थानांतरित करें । पैन से सभी लेकिन 1 चम्मच वसा को त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीरकसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
8 1-औंस व्यक्तिगत रूप से लिपटे स्ट्रिंग-पनीर स्टिक8 1-औंस व्यक्तिगत रूप से लिपटे स्ट्रिंग-पनीर स्टिक
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
3
पैन में प्याज और लहसुन जोड़ें । मध्यम-उच्च गर्मी पर अक्सर हिलाओ जब तक कि प्याज लंगड़ा न हो, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
4
पैन में शोरबा जोड़ें। दालचीनी की छड़ी, बे पत्ती, और ऑलस्पाइस को चीज़क्लोथ में बांधें और शोरबा में जोड़ें । ढककर तेज आंच पर उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टोली वेनिला (इसे किक देने के लिए वैकल्पिक)स्टोली वेनिला (इसे किक देने के लिए वैकल्पिक)
10 मांसल वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटे10 मांसल वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटे
उन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)उन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)
1-1/2 कप चिकन शोरबा1-1/2 कप चिकन शोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त पानीअतिरिक्त पानी
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
5
इस बीच, आलू को छीलकर 1/2 इंच के क्यूब्स में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेडटब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेड
6
कट आउट और कोलार्ड उपजी के कठिन भागों को त्यागें। अच्छी तरह से पत्तियों को कुल्ला, नाली, और ढेर ।
7
स्टैक को आधी लंबाई में काटें, फिर क्रॉसवर्ड को पतली स्ट्रिप्स में काटें ।
8
शोरबा में कोलार्ड साग, आलू और बीन्स जोड़ें; कवर और एक उबाल लाने के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Collard सागCollard साग
टब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेडटब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेड
हरी बीन्स, सूखा हुआहरी बीन्स, सूखा हुआ
1-1/2 कप चिकन शोरबा1-1/2 कप चिकन शोरबा
9
20 मिनट के लिए कम गर्मी पर सिमर, कवर ।
10
सॉसेज जोड़ें और उबालना जारी रखें, कवर करें, जब तक कि आलू छेदने पर निविदा न हो जाए, 5 से 10 मिनट लंबा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेडटब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेड
कसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीरकसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीर
11
लिपटे मसालों को निकालें और त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वियतनामी दालचीनी चिप्सवियतनामी दालचीनी चिप्स
12
कटोरे में करछुल सूप।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 कप कटी हुई बची हुई पकी हुई मिश्रित सब्जियाँ (जैसे ब्रोकोली, गाजर और फूलगोभी)5 कप कटी हुई बची हुई पकी हुई मिश्रित सब्जियाँ (जैसे ब्रोकोली, गाजर और फूलगोभी)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
करछुलकरछुल
13
स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग

सामग्री

कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर38
पत्रिका
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