काली दाल और हरी हरिसा के साथ साबुत भुनी हुई गाजर
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए काली दाल और हरी हरिसन के साथ साबुत भुनी हुई गाजर को आज़माएँ । यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 3.04 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 408 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, काली मिर्च, पिसा हुआ जीरा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । चीनी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पूरे गेहूं परिष्कृत चीनी मुक्त चीनी कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं फ्रेंच हरी दाल गाजर और बीट्स के साथ भुना हुआ, हरीसा-भुना हुआ गाजर, तथा हरीसा-और-मेपल-भुना हुआ गाजर.
निर्देश
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक मध्यम सॉस पैन गरम करें ।
पैन में 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल डालें; कोट करने के लिए घूमता है ।
1/2 कप प्याज और कीमा बनाया हुआ लहसुन डालें; 5 मिनट या सुनहरा होने तक भूनें ।
स्टॉक, दाल, और 2 चम्मच काजुन मसाला जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । ढककर, आँच कम करें और 45 मिनट तक या दाल के नरम होने तक उबालें ।
गाजर, 2 बड़े चम्मच तेल, और शेष 2 बड़े चम्मच काजुन मसाला मिलाएं, कोट करने के लिए अच्छी तरह से टॉस करें । बेकिंग शीट पर एक परत में गाजर मिश्रण की व्यवस्था करें ।
400 मिनट के लिए या निविदा तक 30 पर सेंकना ।
एक ब्लेंडर में शेष 1 कप प्याज, शेष तेल, सीताफल और शेष सामग्री को मिलाएं; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।
एक सर्विंग डिश पर दाल रखें, ऊपर से गाजर की व्यवस्था करें ।