केला-ब्लैक बीन एम्पाडास
नुस्खा केला-ब्लैक बीन एम्पाडास आपके यूरोपीय लालसा को चारों ओर संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. के लिए प्रति सेवारत 66 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 12 सर्विंग्स बनाता है 331 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 21 ग्राम वसा प्रत्येक। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। 3 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए केला, वनस्पति तेल, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 42 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो केला-ब्लैक बीन एम्पानदास, बनानन और ब्लैक बीन एम्पाडास, तथा तुर्की और ब्लैक बीन एम्पाडास समान व्यंजनों के लिए ।
सामग्री
1( बैंगन)![फर्म मध्यम केला, कटा हुआ]()
फर्म मध्यम केला, कटा हुआ425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![काले सेम, सूखा]()
काले सेम, सूखा0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![1 साबुत ताजा जलापेनो]()
1 साबुत ताजा जलापेनो1![अंडा, मिश्रण करने के लिए पीटा (शीशे का आवरण के लिए)]()
अंडा, मिश्रण करने के लिए पीटा (शीशे का आवरण के लिए)596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कटा हुआ ताजा सीताफल]()
कटा हुआ ताजा सीताफल1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![जमीन जीरा]()
जमीन जीरा2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![(पैक) मोटे कसा हुआ मोंटेरे जैक पनीर]()
(पैक) मोटे कसा हुआ मोंटेरे जैक पनीर1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कटा हुआ प्याज]()
कटा हुआ प्याज490मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![पैकेज जमे हुए पफ पेस्ट्री (2 शीट), पिघला हुआ]()
पैकेज जमे हुए पफ पेस्ट्री (2 शीट), पिघला हुआ2(सर्दी)![2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए]()
2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
फर्म मध्यम केला, कटा हुआ425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
काले सेम, सूखा0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
1 साबुत ताजा जलापेनो1
अंडा, मिश्रण करने के लिए पीटा (शीशे का आवरण के लिए)596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कटा हुआ ताजा सीताफल1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
जमीन जीरा2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
(पैक) मोटे कसा हुआ मोंटेरे जैक पनीर1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कटा हुआ प्याज490मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
पैकेज जमे हुए पफ पेस्ट्री (2 शीट), पिघला हुआ2(सर्दी)
2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गएकठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर6
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