काली मिर्च-जैक चिकन सक्सोटैश के साथ
पेपर-जैक चिकन विथ सक्सोटैश आपके मेन कोर्स रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स के साथ बनाता है 590 कैलोरी, 50 ग्राम प्रोटीन, और 32 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.37 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 35% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 7 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया । यह एक है बल्कि महंगा दक्षिणी भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, कोषेर नमक, चूने का रस और कुछ अन्य चीजें लें । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । यदि आप एक का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 82 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो सुपर है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं जैसे काली मिर्च जैक चिकन, काली मिर्च जैक भरवां चिकन, और चिकन और काली मिर्च जैक टैक्विटोस.
निर्देश
एक कटोरे में पनीर और अरुगुला मिलाएं ।
प्रत्येक चिकन स्तन के सबसे मोटे हिस्से में एक चाकू के साथ एक गहरी 2 इंच चौड़ी जेब काटें । अरुगुला मिश्रण के साथ सामान ।
नमक और काजुन मसाले के मिश्रण के साथ जैतून के तेल और मौसम के साथ ब्रश करें ।
एक ग्रिल को पहले से गरम करें और वनस्पति तेल के साथ ग्रेट्स को ब्रश करें । चिकन को काला होने तक ग्रिल करें और सबसे मोटे हिस्से में डाला गया थर्मामीटर 155 डिग्री फ़ारेनहाइट, 8 से 10 मिनट प्रति साइड दर्ज करता है ।
एक कटिंग बोर्ड में स्थानांतरण ।
इस बीच, उच्च गर्मी पर एक कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
लीमा बीन्स, स्क्वैश और कॉर्न डालें, नमक डालें और स्क्वैश के नरम होने तक, 2 से 3 मिनट तक पकाएँ ।
टमाटर जोड़ें और 2 और मिनट पकाएं ।
गर्मी से निकालें और चूने के रस में हलचल करें । चिकन को स्लाइस करें और सक्सोटैश के साथ परोसें
एंटोनिस अचिलोस द्वारा फोटो
अनुशंसित शराब: रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग वाइन, Zinfandel
दक्षिणी रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग वाइन और ज़िनफंडेल के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । सामान्य तौर पर, कुछ नियम हैं जो आपको दक्षिणी भोजन के साथ शराब जोड़ने में मदद करेंगे । भोजन के अनुकूल रिस्लीन्ग या स्पार्कलिंग व्हाइट वाइन कई तले हुए खाद्य पदार्थों के साथ काम करेगी, जबकि ज़िनफंडेल बारबेक्यू किराया के साथ बहुत अच्छा है । 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ जे. इसकी कीमत लगभग 22 डॉलर प्रति बोतल है ।
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