काली मिर्च टोफू

काली मिर्च टोफू
काली मिर्च टोफू सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 25 ग्राम प्रोटीन, 31 ग्राम वसा, और कुल का 731 कैलोरी. यह शाकाहारी नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 4.2 प्रति सेवारत. 203 लोगों को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । मक्खन, कॉर्नफ्लोर, सोया सॉस और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक # संडे सुपरपर एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 36 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 86 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो काली मिर्च टोफू, काली मिर्च टोफू, तथा काली मिर्च टोफू समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

1छड़ीमिनी मफिन टिन्समिनी मफिन टिन्स4एक्स लाल मिर्च, पतले कटा हुआएक्स लाल मिर्च, पतले कटा हुआ4थोड़ी सी कटी हुई तोरीकॉर्नफ्लोर, टोफू को धूल चटाने के लिएकॉर्नफ्लोर, टोफू को धूल चटाने के लिए12एक्स लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआएक्स लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकटा हुआ अदरककटा हुआ अदरक4थोड़ी सी कटी हुई तोरीपरोसने के लिए चमेली चावलपरोसने के लिए चमेली चावल3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेहल्का सोया सॉसहल्का सोया सॉस4क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकाली मिर्च । कुचल दियाकाली मिर्च । कुचल दिया350हैबेनेरो मिर्चshallots, खुली और बारीकी कटा हुआshallots, खुली और बारीकी कटा हुआ4सीपी. सब्जी (जैसे पालक)डार्क सोया सॉसडार्क सोया सॉस16एक्स वसंत प्याज, 3 सेमी लंबे खंडों में कटा हुआएक्स वसंत प्याज, 3 सेमी लंबे खंडों में कटा हुआ2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेढलाईकार चीनी (अति सूक्ष्म चीनी)ढलाईकार चीनी (अति सूक्ष्म चीनी)3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेमीठा सोया सॉसमीठा सोया सॉस800हैबेनेरो मिर्चटोफूटोफू4थोड़ी सी कटी हुई तोरीवनस्पति तेल,तलने के लिएवनस्पति तेल,तलने के लिए
कठिनाईसामान्य
में तैयार36 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर19
पत्रिका
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